文成中心小學(xué)田徑興趣小組

訓(xùn)練計劃

  為提高我校體育競技水平，儲備體育后備人才，給學(xué)生提供在一年一度全縣中小學(xué)生運動會上展示自己的平臺。根據(jù)學(xué)生自愿及選拔相結(jié)合原則，組建我校田徑興趣小組。

一．    興趣小組名單：

蔣少偉  林  樂  徐建峰  吳志洋  黃洪怡  王革  廖佳偉   邱  慧  鄭艷麗   楊 盼   吳 婷  王艷丹 蘇  琳   邱美樂

  二、訓(xùn)練起止時間：

       自2012年9月7日起至2012年12月底每周3次    

  三、運動員到校參于訓(xùn)練具體時間安排：

        運動員必須于早上7：00前到校

        上午訓(xùn)練時間：7：00～8：30

        下午訓(xùn)練時間：4：30～6：00（6：30）

        每周星期一、星期三、星期五、為訓(xùn)練日

        陰雨天照常。

  四、訓(xùn)練大致階段

        1、身體素質(zhì)訓(xùn)練

        2、田徑技術(shù)、動作、心理素質(zhì)訓(xùn)練

  五、訓(xùn)練主要手段

        長跑、變速跑、高抬腿跑、小步跑、

          蹬跑、跳繩、負(fù)重會蹲、負(fù)重半蹲

        根據(jù)運動員個體差異進(jìn)行若干組的練習(xí)

  六、訓(xùn)練中結(jié)合學(xué)生特點、布置不同的訓(xùn)練項目，增減訓(xùn)練強(qiáng)度，靈活機(jī)動的調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容、方法。

                           2012年9月1日