我校學(xué)生每天都堅(jiān)持出早操，早操可作為人的一生鍛煉內(nèi)容,也是終身體育的開端。對(duì)學(xué)生來說,按時(shí)上早操可以培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣并使經(jīng)一夜睡眠后仍處于“抑制”狀態(tài)的大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)的低功能狀態(tài)得到較快的消除。早晨空氣新鮮負(fù)氧離子成分多,能增加氧的攝取量。

每天堅(jiān)持跑2000米左右，中長跑作為有氧運(yùn)動(dòng)是明顯區(qū)別于短跑的，它追求的是肌肉的耐力鍛煉，相較于短跑隊(duì)身體更好，能夠明顯提高身體素質(zhì)。

附：圖片