因?yàn)檎砘顒?dòng)的目的是使肌體由緊張狀態(tài)逐漸過(guò)渡到相對(duì)靜止的狀態(tài),它的意義不亞于準(zhǔn)備活動(dòng), 并非可有可無(wú).因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí),心臟處于高效率工作狀態(tài),突然停止運(yùn)動(dòng)后,心臟在短時(shí)間內(nèi)仍然繼續(xù)按照劇烈運(yùn)動(dòng)的需要將大量的血液輸送到上下肢肌肉里,此時(shí)由于運(yùn)動(dòng)突停,下肢肌肉不再收縮和產(chǎn)生"唧筒"作用,致使心臟的回流血量減少,大腦不但得不到充足的血液補(bǔ)充,而且在重力的作用下,原有的大腦血液還會(huì)急劇流向心臟,造成大腦暫時(shí)貧血,于是就會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑,頭暈,惡心,嘔吐甚至昏倒的現(xiàn)象,我們稱之為"重力性休克".因此劇烈運(yùn)動(dòng)后,不要立即停止下來(lái), 而應(yīng)當(dāng)繼續(xù)慢跑一段距離,然后做一些深呼吸或輕微的體操.這樣一方面可以防止出現(xiàn)重力性休克, 另一方面也有利于補(bǔ)償運(yùn)動(dòng)時(shí)所欠下的"氧債",有利于疲勞的恢復(fù)。