河洛中學(xué)陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案
一、指導(dǎo)思想
全面貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，落實(shí)廣泛開展的全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)，通過開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。
二、活動(dòng)主題 “冬季長(zhǎng)跑與健身達(dá)標(biāo)同行”
三、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組
組 長(zhǎng)：蔡建民 副組長(zhǎng)：姜長(zhǎng)安、尹紅峰、崔燕、
組 員：各班班主任、體育教師
四、參加對(duì)象
本校高、初中全體學(xué)生
五、活動(dòng)時(shí)間
10月24日至4月30日
六、活動(dòng)內(nèi)容
10月24日下午大課間，舉行河洛中學(xué)學(xué)生陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)起跑儀式。
每天長(zhǎng)跑距離（參考）基數(shù)為：高中生2000米，初中生1500米，體育教師及班主任可根據(jù)學(xué)生個(gè)體體質(zhì)適當(dāng)調(diào)整里程。
上學(xué)期間每天以班級(jí)為單位組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間學(xué)校應(yīng)要求學(xué)生自覺堅(jiān)持長(zhǎng)跑并做好記錄。個(gè)人要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄，記錄跑步里程、活動(dòng)形式和證明人。每月24日個(gè)人做好月里程統(tǒng)計(jì)并上交班級(jí)體育委員進(jìn)行班級(jí)月總表登記，并計(jì)算好全班的總公里數(shù)填寫好一月長(zhǎng)跑小結(jié)后上交體育組老師處。在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程。
活動(dòng)期間由學(xué)校派專人組織做好宣傳報(bào)道。
七、鍛煉形式
1、在體育與健康實(shí)踐課中進(jìn)行長(zhǎng)跑。
2、早操、大課間中進(jìn)行長(zhǎng)跑。
2、課外活動(dòng)中進(jìn)行長(zhǎng)跑。
3、參加田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、球類比賽和其它競(jìng)技性體育比賽折算為長(zhǎng)跑里數(shù)。
4、班級(jí)利用課余時(shí)間組織鍛煉。
5、個(gè)人進(jìn)行自我鍛煉。
每天要求完成的長(zhǎng)跑里程可以一次跑完，也可以在一天內(nèi)分二至三次跑完，具體由班主任和體育老師根據(jù)學(xué)生體質(zhì)安排。學(xué)生也可根據(jù)自身情況提出申請(qǐng)。
八、長(zhǎng)跑注意事項(xiàng)
1、注重安全教育，各班學(xué)生在長(zhǎng)跑前應(yīng)整隊(duì)，并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，然后按順序開始跑步。
2、在集體跑步過程中，嚴(yán)禁班級(jí)之間進(jìn)行超越。
3、班級(jí)之間應(yīng)間隔有一定的距離，學(xué)生嚴(yán)禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。
4、在跑步過程中每個(gè)學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊(duì)伍整齊。
5、班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對(duì)因身體原因而不能參加長(zhǎng)跑的學(xué)生班主任應(yīng)不讓其參加，并安排好該學(xué)生的活動(dòng)。
6、雨天停止，女生例假做好請(qǐng)假登記。
九、優(yōu)秀個(gè)人：評(píng)選在活動(dòng)中表現(xiàn)積極的同學(xué)為陽光體育冬季長(zhǎng)跑優(yōu)秀個(gè)人，并予以適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，并將情況記入其成長(zhǎng)記錄。
十、班級(jí)優(yōu)秀組織獎(jiǎng)評(píng)選條件
1、冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)組織健全，措施具體；
2、認(rèn)真組織起跑儀式并開展冬季長(zhǎng)跑的宣傳教育活動(dòng)；
3、冬季長(zhǎng)跑普及率高，學(xué)生普遍完成長(zhǎng)跑里程，鍛煉效果顯著；
4、記載完整；
5、活動(dòng)期間未發(fā)生任何安全事故。
評(píng)為優(yōu)秀組織獎(jiǎng)的班級(jí)由學(xué)校適當(dāng)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。