陽 平 二 中
陽光體育冬季長跑活動
實
施
方
案
2012.12
一、指導(dǎo)思想
為全面落實教育部與國家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合啟動的第六屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動，倡導(dǎo)廣大青少年養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，強(qiáng)身健體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸?？鞓芬惠呑印?，通過開展全校學(xué)生陽光體育冬季長跑活動，促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高我校學(xué)生整體體質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動的新高潮。學(xué)校將冬季長跑納入日常教學(xué)安排中，將冬季長跑活動與體育課、課間操、課間體育活動和課外體育活動有機(jī)結(jié)合。特制定本實施方案。
二、活動主題
“熱愛祖國從體育鍛煉開始”
三、領(lǐng)導(dǎo)小組
組 長：馬校長
副組長：張校長
組 員：謝主任 強(qiáng)主任 體育老師劉天成 梁超峰 屈瑞兆 李格格及各班班主任
四．責(zé)任分工
政教處：制定具體實施方案，指導(dǎo)和組織學(xué)校冬季長跑活動。宣傳發(fā)動、營造氛圍、督促評比，與體育組聯(lián)合每周評選“陽光體育運(yùn)動”優(yōu)勝班級，納入“五好”班級群體考評。
班主任（文體委員）：時間保證，檢查落實，記錄本班級學(xué)生完成情況，負(fù)責(zé)按活動計劃督促、檢查、實施。
體育教師：長跑活動的實施者，負(fù)責(zé)活動組織，利用體育課堂對學(xué)生進(jìn)行基本知識基本技術(shù)的教學(xué)與指導(dǎo)。
五、活動時間與活動方式：
冬季長跑活動時間：2012年11月～2013年3月
1．體育課：是貫徹冬季長跑活動的主陣地，每節(jié)課每人累計跑不低于800米，可以集中完成，也可以分段完成，具體由體育教師根據(jù)每堂課的教學(xué)任務(wù)靈活安排。
2．早操：每天以班級為單位集體圍繞學(xué)校操場慢跑不少于6圈沖刺跑1圈計1500米，由各班主任負(fù)責(zé)。九年級西區(qū)或圍繞餐廳跑，鍛煉耐力和速度；七八年級東區(qū)跑，要求各班隊伍前6圈整齊有序，速度適中，主管領(lǐng)導(dǎo)謝主任當(dāng)日全面檢查學(xué)生的跑步情況并進(jìn)行現(xiàn)場評價，每天跑步結(jié)束后各班主任對當(dāng)天的情況作出小結(jié)。
3．課外活動：建議學(xué)生利用課外活動的時間去操場鍛煉由相關(guān)的老師負(fù)責(zé)。
4、每周由各班文體委員統(tǒng)計出班級個人的長跑路程交政教處，月末由體育組匯總各班的情況計算出學(xué)校學(xué)生長跑的總路程。
六、活動要求及注意事項
1．安全第一。注重安全教育和體育衛(wèi)生知識的宣傳教育，各班學(xué)生在長跑前應(yīng)整隊并進(jìn)行適當(dāng)熱身及手腳等關(guān)節(jié)活動，然后按順序開始慢跑。班級之間應(yīng)間隔一定的距離，嚴(yán)禁在跑步時說笑、打鬧，推、擠、撞等。對患有心血管疾病和下肢殘疾等不適合參加長跑活動的學(xué)生可免跑，防止意外傷害事故。跑步結(jié)束，適度進(jìn)行放松練習(xí)
2．循序漸進(jìn)。鍛煉要講究科學(xué)，長跑的距離要量力而行，循序漸進(jìn)，開始長跑時速度適當(dāng)慢一些，以后逐漸提高。天氣寒冷、大風(fēng)或雨雪天相機(jī)處理。
3．區(qū)別對待。班主任和體育教師要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生，可安排其他適當(dāng)活動，對體質(zhì)較差和體重超重等學(xué)生要酌情制定鍛煉處方并重點指導(dǎo)，有效改善其體質(zhì)體能狀況。長跑活動進(jìn)行一段時間后，在距離和速度上提出不同要求。
4．嚴(yán)密組織。在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮，七八年級要求隊伍整齊，步調(diào)一致。嚴(yán)禁班級隊伍之間推、擠、撞的現(xiàn)象。
5．齊抓共管。體育教師要制定科學(xué)合理、循序漸進(jìn)的長跑計劃，加強(qiáng)長跑活動的技術(shù)指導(dǎo)和基本知識的宣傳教育。班主任加強(qiáng)督促，指派有責(zé)任心的學(xué)生干部做好班級長跑里程的完成情況記錄，其他任課老師和家長要積極鼓勵并參與到學(xué)生鍛煉中，做好榜樣。
6．自覺主動。長跑是一項比較枯燥的運(yùn)動，但又是鍛煉價值最高的運(yùn)動，其他任何運(yùn)動都不可與其相比，特別有益于生長發(fā)育期的青少年。只有充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，自覺主動的參與鍛煉，才能最有效的磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的體質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平等。
七、考核與評價
1．嚴(yán)格考評：學(xué)校對冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的班級、學(xué)生進(jìn)行表彰和獎勵，對學(xué)生的表彰記入學(xué)生成長記錄、素質(zhì)報告書或檔案。
2、各班冬季長跑活動評比結(jié)果將納入體育教師及班主任工作考評中。