尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
大家好!
長跑,作為最普及的大眾體育運(yùn)動項(xiàng)目,深受各年齡段人們的喜愛。冬季進(jìn)行長跑鍛煉,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),抵御寒冷,而且能振奮精神,鍛煉意志。自2007年起,教育部、國家體育總局和共青團(tuán)中央連續(xù)組織開展全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動。寒冬逼近,又是開展群體活動的好季節(jié)。讓我們一起加入冬季長跑的行列,以強(qiáng)健的體魄、頑強(qiáng)的毅力,投入到緊張的學(xué)習(xí)和工作中。為此,德體藝衛(wèi)處和體育教研組向全校師生發(fā)出“我運(yùn)動,我健康,我快樂”的倡議。
長跑的呼吸很重要長跑屬于有氧代謝運(yùn)動,參與人體各大器官的循環(huán),特別是呼吸系統(tǒng)。在跑的過程中,人體對氧氣的需求量不斷增加,因此更要注重科學(xué)鍛煉,要很好地注意呼吸節(jié)奏,要在長跑后充分放松才能取得很好的鍛煉效果,為了明天的健康,我們跑起來吧!
體育教研組
德體藝衛(wèi)處
二○○九年十月二十二日