尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

寒冬逼近，老師同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)和工作中，也減少了鍛煉，抵抗能力也隨著之下降，各種疾病也就隨之慢慢地侵蝕著我們每個(gè)人的身體，根據(jù)衛(wèi)生部不完全統(tǒng)計(jì)，心血管病逐年呈上升趨勢(shì)，嚴(yán)重的危害了人們的健康。為此，我們體育組全體成員經(jīng)過(guò)近三年研討、學(xué)習(xí)、實(shí)踐，及在個(gè)別年級(jí)、個(gè)別班級(jí)實(shí)驗(yàn)實(shí)踐，并借鑒國(guó)內(nèi)外提高體質(zhì)鍛煉的有效方法，根據(jù)我校的實(shí)際情況，向全校教職員工和同學(xué)們提出倡議，每天堅(jiān)持12分鐘跑。以“我鍛煉，我健康，我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)”為這次倡議的口號(hào)。

堅(jiān)持“12分鐘跑”可以有效地提高呼吸系統(tǒng)攝氧能力，提升心血管系統(tǒng)輸送氧和組織器官利用氧的能力，并具運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，安全性高，脂肪消耗多等特點(diǎn)。當(dāng)然也不會(huì)耽誤大家的學(xué)習(xí)和工作。建議不同年齡段群體選擇相應(yīng)距離鍛煉，根據(jù)受試者的體力水平分成很差、差、及格、較好、很好、優(yōu)秀六個(gè)等級(jí)（見(jiàn)表）

體育教研組

二○一○年十月二十日