一、指導思想

通過廣泛開展全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動，磨練青少年學生的意志品質，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質，特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福快樂一輩子”。學校將冬季長跑活動與體育課、課間操、課間體育活動和課外體育活動有機結合，特制定本實施方案。

二、活動主題

我運動我快樂

三、領導小組

組  長： 張延興

副組長：張曉鋒

組  員：級部負責人、體育老師、各班班主任。

四、活動時間與活動方式：

1、冬季長跑活動時間：從2012年11月起至2013年3月止。

2、2012年11月25大課間時間舉行冬季長跑活動動員大會。

3、全校七、八、九男生每生每天長跑距離平均1000米，七、八、九女生每生每天長跑距離平均800米。

4、在校內(nèi)，堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做好“兩操”（上午和下午的課間操、眼保健操），積極參加各種有益的體育活動。

5、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑鍛煉，增強心肺功能，提高身體素質，提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮的能力。同時做好個人長跑的長度累計，比比看誰跑得最快最好最堅持，看看哪些同學是“長跑之星”。

6、在校外，在節(jié)假日里，與家長一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

7、以班級為單位積極組織，積極參與。將跑操納入優(yōu)秀班級的考核范圍內(nèi)，每周一匯總、每周一公布，確保跑操質量。

五、活動要求及注意事項

1．安全第一。注重安全教育和體育衛(wèi)生知識的宣傳教育，各班學生在長跑前應整隊并進行適當熱身及手腳等關節(jié)活動。對患有心血管疾病和下肢殘疾等不適合參加長跑活動的學生可免跑，防止意外傷害事故。

2．循序漸進。鍛煉要講究科學，長跑的距離要量力而行，循序漸進，開始長跑時距離可適當短一些，速度適當慢一些，以后逐漸提高。每次跑步開始速度稍慢，以后逐漸提高。天氣寒冷、大風或雨雪天也要酌情處理。

3．嚴密組織。在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調一致。嚴禁班級隊伍之間推、擠、裝的現(xiàn)象。

4．自覺主動。長跑是一項比較枯燥的運動，但又是鍛煉價值最高的運動，其他任何運動都不可與其相比，特別有益于生長發(fā)育期的青少年。只有充分發(fā)揮學生的主觀能動性，自覺主動的參與鍛煉，才能最有效的磨練青少年學生的意志品質，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，提高學生的體質，特別是耐力素質水平等。