榮成市第五中學(xué)體育大課間活動(dòng)實(shí)施方案

（一）指導(dǎo)思想

通過(guò)大課間體育活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，并形成健康意識(shí)和終身體育觀，確保“健康第一。在大課間體育活動(dòng)中，讓學(xué)生積極參與、學(xué)習(xí)、享受體育，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和潛能。通過(guò)大課間體育活動(dòng)，促進(jìn)師生間、生生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的合作、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和集體主義觀念。通過(guò)大課間體育活動(dòng)，豐富校園文化生活，營(yíng)造積極向上的學(xué)風(fēng)。

（二）組織領(lǐng)導(dǎo)

領(lǐng)導(dǎo)小組

組  長(zhǎng)；于愛(ài)水

副組長(zhǎng)：王海龍

成  員：滕春明  寧華強(qiáng)   杜華明  體育教師  各班班主任

（三）活動(dòng)地點(diǎn):學(xué)校田徑場(chǎng),

（四）活動(dòng)內(nèi)容

附:訓(xùn)練配當(dāng)

大課間身體素質(zhì)練習(xí)安排

課間周   上午大課間   下午大課間  

周一   節(jié)奏跑3200米：男生前六圈每圈1:55----1:50后兩圈1:50---1:45休息五分鐘跑100米×2放松女生：前六圈每圈2:05----2:00后兩圈2:00---1:55休息五分鐘跑100米×2放松   跑兩圈，活動(dòng)各關(guān)節(jié)：俯臥撐男10×3女5×3，深蹲跳5×3要求向上充分跳起同時(shí)展腹接加速跑。  

周二   輕松跑4圈，活動(dòng)各關(guān)節(jié)。立定跳遠(yuǎn)：先不用全力跳六次，主要掌握技術(shù)，后全力跳兩次，30米加速跑4次。   跑兩圈，活動(dòng)各關(guān)節(jié)：俯臥撐男10×3女5×3。臺(tái)階單腿支撐向上跳10×3后接加速跑。  

周三   節(jié)奏跑3200米：男生前六圈每圈1:55----1:50后兩圈1:50---1:45休息五分鐘跑100米×2放松女生：前六圈每圈2:05----2:00后兩圈2:00---1:55休息五分鐘跑100米×2放松   跑兩圈，單腿向上擺（過(guò)腹），雙手胯下?lián)粽?，每?0×1、20×1、30×1每組做完接加速跑。  

周四   輕松跑4圈，活動(dòng)各關(guān)節(jié)。立定跳遠(yuǎn)：先不用全力跳六次，主要掌握技術(shù)，后全力跳兩次，30米加速跑4次。   跑兩圈，活動(dòng)各關(guān)節(jié)：俯臥撐男10×3女5×3，深蹲跳5×3要求向上充分跳起同時(shí)展腹接加速跑。  

周五   節(jié)奏跑3200米：男生前六圈每圈1:55----1:50后兩圈1:50---1:45休息五分鐘跑100米×2放松女生：前六圈每圈2:05----2:00后兩圈2:00---1:55休息五分鐘跑100米×2放松   跑兩圈，活動(dòng)各關(guān)節(jié)：俯臥撐男10×3女5×3。臺(tái)階單腿支撐向上跳10×3后接加速跑。  

周六   輕松跑4圈，活動(dòng)各關(guān)節(jié)。立定跳遠(yuǎn)：先不用全力跳六次，主要掌握技術(shù)，后全力跳兩次，30米加速跑4次。   跑兩圈，活動(dòng)各關(guān)節(jié)：俯臥撐男10×3女5×3，深蹲跳5×3要求向上充分跳起同時(shí)展腹接加速跑。  

周日   節(jié)奏跑3200米：男生前六圈每圈1:55----1:50后兩圈1:50---1:45休息五分鐘跑100米×2放松女生：前六圈每圈2:05----2:00后兩圈2:00---1:55休息五分鐘跑100米×2放松      

說(shuō)明   前20組按此表進(jìn)行。后20組周二、周一、  

（七）、活動(dòng)要求:

1、各班學(xué)生要求按時(shí)并全部積極參與活動(dòng)（特殊情況由班主任酌情處理）。

2、做到“四到位”：分管領(lǐng)導(dǎo)督促監(jiān)督到位，班主任組織負(fù)責(zé)到位，體育老師指導(dǎo)監(jiān)管到位，檢查考核登記到位。確保學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全。

3、活動(dòng)過(guò)程中在的問(wèn)題由學(xué)生會(huì)負(fù)責(zé)考核。