冬季長跑活動方案

                                           安圖縣兩江小學
一、指導思想：

　　全面貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，落實廣泛開展的全國億萬學生陽光體育運動，堅持“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，以2011年廣州亞運會的召開為契機，通過開展陽光體育與亞運同行冬季長跑活動，磨練青少年意志品質，培養(yǎng)集體主義情感，提升青少年耐力素質。根據(jù)肥城市中小學陽光體育冬季長跑方案的有關要求，廣泛發(fā)動，認真組織，形成“我運動、我健康、我陽光、我快樂”的冬日體育活動的氛圍，再掀陽光體育運動的新高潮。

　　二、活動主題：

　　我運動   我陽光   我快樂。

　　三、領導小組：

　　組長：祝立華

　　副組長：張宏偉  劉海峰

　　組員：體育教師全體班主任

　　四、參加對象：

　  全體學生。

　　五、活動時間:

　　2012年11月至2013年4月.

　　六\活動內(nèi)容:

　　1、2012年11月，舉行學生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。

　　2、制定出具體的實施方案。做好其他配套工作。充分利用好體育課、課間操、大課間及節(jié)假日等時間實施長跑活動。

　　5、充分調動學生長跑積極性。

　　6、嚴格執(zhí)行上級關于長跑活動的標準和要求。每天長跑距離（參考）基數(shù)為：小學生800-1000米。體育教師及班主任可根據(jù)學生個體體質適當調整里程。

　　七、工作措施：

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　　1、陽光體育活動具有重大意義，學校要向家長和學生進行深入細致的宣傳。讓他們知道長跑活動的目的與意義。長跑的好處很多，可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，使心肌肌纖維變粗，心肌收縮力增強。從而提高心臟工作能力。從提高體質方面講，這項運動對正處于身體發(fā)育階段的中小學生來說更是非常重要，它可以打下身體的底子。為以后的成長發(fā)育奠定好的基礎。此外，從心理層面上講，長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解學習壓力和精神緊張十分有益。同時對于培養(yǎng)學生克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。冬季長跑活動的目的是倡導廣大青少年養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，倡導的是一種健康生活方式，與以往學生的中長跑測試不同，不求速度，只要堅持每天跑了這些距離就可以，并不要求一次連續(xù)跑完，提倡分時分段分量進行。學生每天長跑1000米至1500米，冬季長跑總里程以60公里為基數(shù)。

2、學校要采取多種方式進行宣傳：黑板報；宣傳欄；小廣播；征文；校會；班會；學生的日記、感想等等。要努力營造氛圍，在校園里掀起長跑熱潮。

　　　?。ǘ╈`活鍛煉方式

　　1、體育課、課間操、大課間集體進行長跑。節(jié)假日個人進行自我鍛煉。

　　2、每天要求完成的長跑里程可以一次跑完，也可以在一天內(nèi)分二至三次跑完，具體由班主任和體育老師根據(jù)學生體質安排。學生也可根據(jù)自身情況提出申請。

　　（三）加強安全教育

　　1、注重安全教育。利用班會、體育課等形式進行安全教育，提高學生的安全意識。

　　2、集體跑步的組織：跑步前應整好隊，并做好準備活動；班主任和值班教師要緊跟隊伍。然后按順序有秩序地開始跑步。

　　3、在集體長跑的過程中，要勻速前進，班級之間應間隔一定的距離；嚴禁班級之間進行超越，以免出現(xiàn)擁擠或踩踏事故的發(fā)生。

　　4、在跑步過程中學校要有值班教師維持秩序。學生應聽從教師或體育委員的口令指揮。要求隊伍整齊。不說話，不打鬧，不擠撞別人。

　　5、學校應要求班主任做好學生身體素質情況的調查，對因身體原因而不適宜長跑的學生班主任應不讓其參加，并安排好該學生的其他體育活動。落實好請假制度。

　　6、雨雪天停止。

　　7、學生節(jié)假日的長跑活動，學校應做好安全教育和宣傳，使家長擔當起監(jiān)護責任。

　?。ㄋ模┰u比與表彰

　　學生陽光體育冬季長跑活動教育辦公室將設立“優(yōu)秀學校”獎，對長跑活動開展好的學校進行表彰。

　　優(yōu)秀學校評選條件為：

　　1、冬季長跑活動組織健全，措施具體得力；階段性檢查工作制度健全、有效。及時報送各種活動材料。

　　2、認真組織起跑儀式并開展冬季長跑的宣傳教育活動；宣傳教育活動搞得有特色、影響面廣。

　　3、冬季長跑普及率高，學生普遍完成長跑里程，鍛煉效果顯著。

　  4、活動期間未發(fā)生任何安全事故。