疑問1.賽前吃什么好，吃什么不好，比如巧克力到底能不能吃？
2.穿什么衣服跑，最好穿什么鞋？
3.賽前緊張，心跳加快，腳發(fā)麻怎么辦？
4.中途可不可以喝水？
5.有些人掐著腰跑，是怎么回事？
1.賽前30分鐘左右可以吃少許巧克力
2.穿輕便的衣服跑，簡言之就是越短越好，如果你是專業(yè)運動員的話穿長跑釘鞋最好，如果只是業(yè)余的話穿普通的輕便的鞋就好，最好鞋底能夠有些彈性
3.這個是正?，F(xiàn)象，如果比賽之前你有強(qiáng)度足夠的訓(xùn)練和之前有豐富的比賽經(jīng)驗的話就不會有這種現(xiàn)象。但是如果你沒有額話就不要去想它了，自己盡力跑就行了。
4.中途肯定不能喝水啊，你一喝水呼吸什么的就亂了，而且肚子里面水多了跑步的時候非常不舒服。
5.叉腰跑是由于平時訓(xùn)練水平不高所導(dǎo)致的，正確的動作是上體保持正直，雙臂快速前后擺動。之所以很多人叉腰跑是因為他平時訓(xùn)練水平不高，跑的時候太累了，堅持不住了，所以才叉腰跑的。你如果實在堅持不住了叉腰咬牙堅持也是可以的，不過那樣會極大的影響速度。