江蘇省淮安市盱眙縣鮑集中心小學(xué)陽光體育冬季長跑《活動心得》

指導(dǎo)教師：高大成 韓燕燕

“全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動”之心得體會

鮑集中心小學(xué)  五（1)張博宇

  我校開展了第六屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動儀式，這個活動的時間是2012年10月26日至2013年4月30日。這個活動期間5年級到6年級的同學(xué)每天跑一千米。當(dāng)我聽到這個消息時心頭一震：“我們都沒有跑過1000米，會不會吃不消啊？”

   放學(xué)了，我們就抽幾分鐘的時間來到我校的操場，排好了隊。準(zhǔn)備跑了，一些人在“叫苦不迭”，第一圈時我們只是有點累，這讓我們有點怨氣。但還是繼續(xù)向前跑。再接著跑第二圈，第三圈…...終于跑完全程了，我們都覺得很累。我們堅持了幾天，我有點堅持不下了，跑完全程了，簡直只有一個字形用了，那就是“累”。我回家跟媽媽說：“我快堅持不了?！眿寢屄犃宋业脑V苦對我說：“什么事都要堅持不懈：”說完就把我拉到電腦前，把剛剛查找到的資料給我看了，這些資料上面寫著：“在冷風(fēng)中長跑，能刺激機體保護性反應(yīng)，加速腦部血液流量，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞的功能，從而供給大腦更多的養(yǎng)分，使大腦愈加清醒，不僅提高了學(xué)習(xí)效率，而且對大腦的記憶功能有增進(jìn)作用。長跑還有利于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用，從而使他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。”說的也是，生命在與運動，長跑對以青少年，一個良好的變換的鍛煉環(huán)境，可以使我們的精神得以調(diào)節(jié)，直接接觸到自然，使其在學(xué)習(xí)及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。長跑對我們有那么多的好處，看來我們必須要堅持了。

   生命在于運動，我們一定要堅持跑步，我相信只要我們堅持，我們的體力也一定會增加的。