2017年沈陽市回族初級(jí)中學(xué)陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)計(jì)劃
一、指導(dǎo)思想：
全面貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，落實(shí)廣泛開展的全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，通過開展陽光體育與冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，磨練青少年意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升青少年耐力素質(zhì)。根據(jù)上級(jí)中小學(xué)陽光體育冬季長(zhǎng)跑方案的有關(guān)要求，廣泛發(fā)動(dòng)，認(rèn)真組織，形成“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我陽光、我快樂”的冬日體育活動(dòng)的氛圍，再掀校園陽光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。
二、活動(dòng)主題：
“一起奔跑，一起成長(zhǎng)”
三、領(lǐng)導(dǎo)組：
組 長(zhǎng)：王昇翔
副組長(zhǎng)：袁玉超 宋玥
組 員：佟偉
體育組 德育處 各班班主任
四、參加對(duì)象：
七至九年級(jí)全體學(xué)生。
五、活動(dòng)時(shí)間：
2017年11月10日至2018年4月30日
六、活動(dòng)內(nèi)容：
1.2017年11月10日，舉行陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)起跑儀式，王昇翔校長(zhǎng)為本次長(zhǎng)跑活動(dòng)鳴槍開跑。
2.各班班主任是冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的第一責(zé)任人，應(yīng)抓好長(zhǎng)跑活動(dòng)的落實(shí)，協(xié)調(diào)好長(zhǎng)跑活動(dòng)與其他教育教學(xué)活動(dòng)的關(guān)系，做到各項(xiàng)工作均取得良好效果。
3.充分利用好體育課、課間操、課外活動(dòng)及節(jié)假日等時(shí)間實(shí)施長(zhǎng)跑活動(dòng)，每天做好所有學(xué)生的長(zhǎng)跑記錄，做好長(zhǎng)跑活動(dòng)的資料積累等過程性工作。
4. 德育處充分調(diào)動(dòng)團(tuán)委、年組長(zhǎng)、班主任和體育教師的工作積極性，使其各司其職。并進(jìn)行不定期的檢查和抽查各班的長(zhǎng)跑活動(dòng)實(shí)施情況，班主任做好見習(xí)生的記錄工作，進(jìn)行階段性的評(píng)比，評(píng)比結(jié)果納入班級(jí)綜合評(píng)比。
5.每天長(zhǎng)跑距離為1500米，體育教師及班主任可根據(jù)學(xué)生個(gè)體體質(zhì)適當(dāng)調(diào)整速度。中小學(xué)生在法定工作日每天以班級(jí)為單位，在大課間活動(dòng)中集體完成運(yùn)動(dòng)量，節(jié)假日和寒假期間應(yīng)要求學(xué)生自覺堅(jiān)持長(zhǎng)跑并做好長(zhǎng)跑活動(dòng)記錄，個(gè)人要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄。記錄跑步里程、活動(dòng)形式和證明人。每月都要進(jìn)行上報(bào)統(tǒng)計(jì)結(jié)果和書面總結(jié)。
6.德育處做好宣傳工作，要每個(gè)學(xué)生和他們的家長(zhǎng)了解冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的重要意義，并對(duì)活動(dòng)進(jìn)行全程宣傳報(bào)道。
七、工作措施：
（一）加大宣傳力度
1.陽光體育活動(dòng)具有重大意義，班主任利用家長(zhǎng)會(huì)向家長(zhǎng)和學(xué)生進(jìn)行深入宣傳長(zhǎng)跑活動(dòng)的目的與意義。例如：長(zhǎng)跑是中考體育加試項(xiàng)目之一，長(zhǎng)跑的好處很多，可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，使心肌肌纖維變粗，心肌收縮力增強(qiáng)。從而提高心臟工作能力。從提高體質(zhì)方面講，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)正處于身體發(fā)育階段的初中學(xué)生來說更是非常重要，它可以打下身體的底子。為以后的成長(zhǎng)發(fā)育奠定好的基礎(chǔ)。此外，從心理層面上講，長(zhǎng)跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對(duì)緩解學(xué)習(xí)壓力和精神緊張十分有益。同時(shí)對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的目的是倡導(dǎo)廣大青少年養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，倡導(dǎo)的是一種健康生活方式，與以往學(xué)生的中長(zhǎng)跑測(cè)試不同，不求速度，只要堅(jiān)持每天跑一定距離就可以，并不要求一次連續(xù)跑完，提倡分時(shí)分段分量進(jìn)行。學(xué)生每天長(zhǎng)跑1000米至1500米，冬季長(zhǎng)跑總里程以60公里為基數(shù)。
2.采取多種方式進(jìn)行宣傳，努力營(yíng)造積極參與鍛煉的氛圍：板報(bào)、宣傳欄、小廣播、征文、集會(huì)、班會(huì)、學(xué)生的日記、心得體會(huì)等。
3.宣傳工作由學(xué)校德育處、團(tuán)委及班主任承擔(dān)。
（二）靈活鍛煉方式
1.體育課、課間操、課外活動(dòng)進(jìn)行集體長(zhǎng)跑，節(jié)假日個(gè)人進(jìn)行自我鍛煉。
2.每天要完成的里程可以一次跑完，也可在一天內(nèi)分二至三次跑完，具體由班主任和體育老師根據(jù)學(xué)生體質(zhì)安排。學(xué)生也可根據(jù)自身情況提出申請(qǐng)合理安排練習(xí)時(shí)間。
（三）加強(qiáng)安全教育
1.注重安全教育，提高安全意識(shí)。利用早檢、班會(huì)等形式進(jìn)行安全教育。
2.集體跑步的組織：跑步前應(yīng)整理好隊(duì)伍，并做好準(zhǔn)備活動(dòng)；班主任要緊跟隊(duì)伍，然后聽體育教師口令按順序有秩序地開始跑步。
3.在集體長(zhǎng)跑的過程中，要?jiǎng)蛩偾斑M(jìn)，班級(jí)之間應(yīng)間隔一定的距離；嚴(yán)禁班級(jí)之間進(jìn)行超越，以免出現(xiàn)擁擠或踩踏事故的發(fā)生。
4.在跑步過程中學(xué)校要有值班教師維持秩序。學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮。要求隊(duì)伍整齊，不說話，不打鬧，不擠撞別人，注意力集中，注意安全。
5.班主任做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對(duì)因身體原因而不適宜長(zhǎng)跑的學(xué)生班主任應(yīng)不讓其參加，并安排好該生的其他體育活動(dòng)。落實(shí)好請(qǐng)假制度。
6.遇雨天或大風(fēng)惡劣天氣即暫?；顒?dòng)或改為室內(nèi)活動(dòng)，學(xué)生的病假和女生例假應(yīng)做好請(qǐng)假登記。
7.學(xué)生節(jié)假日的長(zhǎng)跑活動(dòng)，學(xué)校應(yīng)做好安全教育和宣傳，家長(zhǎng)擔(dān)當(dāng)起監(jiān)護(hù)的責(zé)任和督促學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的責(zé)任。
體育組
2017年11月9日