白浪九年制學校2015年籃球興趣小組活動計劃

一、指導思想

    結(jié)合我校實際情況，本著“健康第一”的指導思想，為豐富開展學校的課余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為學生健康服務(wù)。同時為更好的抓好思想作風和紀律建設(shè)，特制訂本計劃。

二、 教學目標

1、促進學生的身心健康，提高學生的體質(zhì)，培養(yǎng)學生對籃球的興趣。

2、培養(yǎng)學生團結(jié)、合作、勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質(zhì)。

3、學習籃球的基本技戰(zhàn)術(shù)。

四、 基本要求

1、教師認真的準備好每一次活動，內(nèi)容要切合學生的實際情況。

    2、學生不得隨意遲到、曠課，活動期間一切聽從老師的安排，以免發(fā)生呢個不安全事故。

　　3、學生積極配合教師，使籃球興趣活動小組順利的完成每次活動任務(wù)。

五、具體措施

（一）訓練時間

（雙周）周三下午活動課，訓練時間為1個小時。

（二）訓練安排

第一階段（1-10周）

1、各種運球技能的掌握（身體綜合素質(zhì)訓練）

2、個人簡單運球上籃掌握（身體綜合素質(zhì)訓練）

3、兩人各種傳球訓練掌握（身體綜合素質(zhì)訓練）

4、多人傳球和定點投籃練習掌握（身體綜合素質(zhì)訓練）

第二階段（11-19周）

1、各種投籃練習的掌握（身體綜合素質(zhì)訓練）

2、簡單半場3人制比賽（身體綜合素質(zhì)訓練）

3、掌握半場比賽規(guī)則和防守技術(shù)（身體綜合素質(zhì)訓練）

4、簡單全場5人制比賽（身體綜合素質(zhì)訓練）

六、活動內(nèi)容：

1、籃球的發(fā)展、身體綜合素質(zhì)訓練（中長距離跑，變速折返跑，助跑摸高，半場多種運球上籃、半場移動對目標傳球與投籃、全場綜合）

2、籃球的基本技術(shù)。

（1）運球。包括高低運球、變向、轉(zhuǎn)身等。（體前運球，運球接力，運球上籃技術(shù)、半場Z型折返運球、全場多種變向運球）

（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。（兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標傳球、全場移動對目標傳球）

（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。（定點投籃、多點投籃）

（4）移動步。進攻移動和防守移動

3、籃球的競賽規(guī)則。

4、簡單的防守技術(shù)。

5、簡單的進攻技術(shù)。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，突分，掩護等，全場比賽。）

                                                                        白浪九年制學校

                                                                        2015年9月6日