堅(jiān)持“健康第一”的理念是當(dāng)前體育課程的指導(dǎo)思想。人們常說“運(yùn)動(dòng)是把雙刃劍”意思是說合理地進(jìn)行體育鍛煉可以提高健康水平，而不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)不僅起不到健身作用，還有可能對(duì)身體造成傷害。準(zhǔn)備活動(dòng)作為體育鍛煉的開始階段是提高體育鍛煉質(zhì)量和效果，避免傷害事故的重要環(huán)節(jié)之一。但長期以來體育鍛煉的準(zhǔn)備活動(dòng)經(jīng)常處于被遺忘的角落，被放在一個(gè)“有也可，無也可”的位置上，使體育鍛煉達(dá)不到預(yù)定效果，甚至對(duì)健康造成傷害。因此學(xué)會(huì)做有效的準(zhǔn)備活動(dòng)，養(yǎng)成準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣對(duì)于終身體育鍛煉是至關(guān)重要的。