洮南市第十中學(xué)跑操活動方案

為全面落實《吉林省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例》，豐富學(xué)生每天1小時校園體育活動內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，提升學(xué)生耐力素質(zhì)水平，按照洮南市市教育局文件精神，學(xué)校研究決定開展陽光體育冬季跑操活動。希望各班精心組織，按跑操規(guī)定線路進(jìn)行。同時對學(xué)生進(jìn)行安全教育，確保這一活動有序開展。現(xiàn)將有關(guān)要求通知如下：

一、跑步地點：高一、高二、高三年級：田徑場（各班按照班號順序，從100米終點線（計時臺）開始，由南向北依次站隊，各個方陣之間的距離為10米。

二、跑步隊形：各班均采用四路縱隊。

三、跑操程序：跑操流程共分三個步驟，即為：集隊→跑步→退場，跑操期間各班學(xué)生須按照學(xué)校跑操方案中的要求認(rèn)真執(zhí)行。

㈠集隊：

1、第二節(jié)下課鈴響，學(xué)生聽到下課鈴響后把自己凳子迅速的放在桌子底下，然后體育委員迅速召集本班同學(xué)在教室前的走廊集隊（靜、齊、快）

2、各樓層的班級從教室前的走廊到集合地的隊形必須是男、女同學(xué)兩路縱隊，兩個同學(xué)之間必須排整齊到集合地，下樓時各班走樓梯的位置與廣播操時一樣；如發(fā)生教師拖堂、班長舉手提醒教師及時下課。

3、集隊出操時以快步走到達(dá)指定場地，做到靜、齊、快，不在中途停頓。

4、各班指定體育委員作為領(lǐng)跑員，領(lǐng)跑員須并列站在隊伍最前面。

5、各班到位并調(diào)整為跑操隊伍后，馬上檢查是否系緊鞋帶和做好準(zhǔn)備活動，由體育委員指令。

6、全體學(xué)生都應(yīng)參加跑操，對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生，應(yīng)向班主任辦理請假手續(xù)，可以實行免跑或安排散步等適宜練習(xí)。

㈡ 跑操

1、各班成六路縱隊站立，高一年級、高二年級（站在彩磚路上） 高三年級（站在水泥路上）。

2、跑步過程中，必須保持好方陣與方陣之間的距離，一般前后距離在10米左右，后面方陣不允許超越前面的方陣。

3、在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調(diào)一致，學(xué)生嚴(yán)禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。

4、跑操時步子不宜過大，本班隊伍同學(xué)間的前后間距不超過，最好不留間距，人靠人，身貼身，全班形成一個整體。步調(diào)必須整齊、劃一，步伐要求剛勁有力，體現(xiàn)出班級團(tuán)結(jié)協(xié)作、行動統(tǒng)一的精神狀態(tài)。

5、跑操時要喊適量的口號，用以協(xié)調(diào)步驟，鼓舞斗志?？谔柨梢宰跃幾跃?，要求簡捷、明了、積極、向上、有節(jié)奏感，用以體現(xiàn)班級的正氣，展示班級的風(fēng)貌。

6、各班沿線跑自己的跑道，不超出邊線擴大范圍，不拉開距離多占場地，以免影響其他班級的跑步。

7、若在跑步中發(fā)現(xiàn)自己的鞋帶脫落，切記不得原地蹲下系鞋帶，而是適宜地離開隊伍，在隊伍的邊上系好鞋帶后重新歸隊。

8、在開跑后一段時間后，對于少數(shù)感覺體力不支的同學(xué)，可離開班級的隊伍，在跑步隊伍的左側(cè)自行慢跑或慢走。

9、跑操一共為三圈。起點即為終點，從站隊的地方開始，跑完三圈后回到原來的站隊位置再準(zhǔn)備退場。

㈢ 退場

退場按統(tǒng)一要求進(jìn)行。高二從東門入口退場；高三從西門入口退場：高一從中門退場。

                                                                               洮南市第十中學(xué)

                                                                                 2015.10.19