一、任務(wù)：
樹立快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。
二、訓(xùn)練原則：
1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。
2、訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。
3、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練三次，以練為主，打教學(xué)比賽一次。
4、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，作到揚(yáng)長避短。
三、 訓(xùn)練計(jì)劃安排：
1、第1周
（1） 抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練，恢復(fù)體力。
（2） 基本功練習(xí)，恢復(fù)球性為主。
2、第2周
（1） 逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，特別是訓(xùn)練強(qiáng)度。
（2） 各種基本技術(shù)訓(xùn)練。
3、第3周
（1）鞏固提高移動(dòng)及運(yùn)球技術(shù)。
（2） 加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。
4、 第4周
（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
（4）速度與力量練習(xí)。
5、 第5周
（1）、抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（2）、鞏固提高移動(dòng)，傳接球，運(yùn)球技術(shù)。
（3）全場一打一，一防一練習(xí)。
（4）、陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。
6、 第6周
（1）、抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（2）、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
（3）、防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
（4）、陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。
（5）、2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（6）、速度與力量練習(xí)。
7、第7周
（1）、抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練
（2）、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
（3）、防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
（4）、陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。
（5）、鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（6）、速度與力量練習(xí)。
8、第8周
（1）、 基本技術(shù)訓(xùn)練。
（2）、陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。
（3）、3—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（4）、教學(xué)比賽（3-3，5-5）。
9、第9周
（1）、 基本技術(shù)訓(xùn)練。
（2）、陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。
（3）、鞏固3—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（4）、教學(xué)比賽（3-3，5-5）。
10、第10周
（1）、 基本技術(shù)訓(xùn)練。
（2）、傳接球，中遠(yuǎn)距離投籃。
（3）、2打1，3打2多打少練習(xí)。
（4）、教學(xué)比賽（半場3-3，全場5-5）。
11、第11周
（1）、 專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（2）、陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。
（3）、2—3聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（4）、教學(xué)比賽（半場3-3，全場5-5）
12、第12周
（1）、專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（2）、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
（3）、防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
（4）、陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。
（5）、鞏固2—3聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（6）、速度與力量練習(xí)。
13、第13周
（1）、 基本技術(shù)訓(xùn)練。
（2）、陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。
（3）、2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（4）、提高隊(duì)員之間的默契，無論進(jìn)攻或防守。
14、第14周
（1）、 基本技術(shù)訓(xùn)練。
（2）、陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。
（3）、2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（4）、在教學(xué)比賽中提高隊(duì)員之間的默契，無論進(jìn)攻或防守
15、第15周
（1）、 基本技術(shù)訓(xùn)練。
（2）、傳接球，中遠(yuǎn)距離投籃。
（3）、2打1，3打2多打少練習(xí)。
（4）、教學(xué)比賽（半場3-3，全場5-5）
16、第16周
（1）、 專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（2）、陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。
（3）、聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
（4）、教學(xué)比賽（半場3-3，全場5-5）
17、第17周
（1）、小結(jié)本學(xué)期訓(xùn)練。
（2）、對隊(duì)員期末復(fù)習(xí)提出要求。
（3）、安排隊(duì)員假期自我訓(xùn)練計(jì)劃。