跳繩訓(xùn)練階段性總結(jié) 　　　光陰似箭，日月如索，轉(zhuǎn)眼間一個學(xué)期即將過去，回顧過去一段時期的跳繩訓(xùn)練工作，我在校領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，做了許多工作，雖然取得了較好的成績，但同時也存在著一些不足之處?，F(xiàn)將我的工作總結(jié)如下。 　　　一、嚴(yán)格管理，求規(guī)范。 　　　一個好的班級，需要規(guī)范的管理，同樣，一個好的跳繩隊，也需要嚴(yán)格的管理。我們制定了一系列的制度來約束運動員。如運動員訓(xùn)練計劃、活動記錄、定期與班主任溝通等。通過這些制度的制定，規(guī)范了運動員的不良行為，提高了訓(xùn)練效果。 　　　二、認(rèn)真鉆研，求科學(xué)。 　　　學(xué)習(xí)任務(wù)緊，如何在有限的時間內(nèi)提高訓(xùn)練的效益，成了我們認(rèn)真鉆研的問題。例如我們根據(jù)學(xué)生的身心特點，借鑒了體育教學(xué)上的“快樂體育”理論進(jìn)行訓(xùn)練，收到較好的效果，如在身體素質(zhì)訓(xùn)練時，我采用各種接力跑游戲發(fā)展學(xué)生的快速跑能力，如：“超前跑”、“有差距追逐跑”等游戲。 　　　三、嚴(yán)格訓(xùn)練，求實效 　　　隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，各個教練的訓(xùn)練手段大同小異，那為什么訓(xùn)練效果不一樣呢？我想是要求不同造成的。比如，練習(xí)腿部力量時，要求學(xué)生快上快下，下樓時調(diào)整好自己的呼吸。再有就是在比賽之前采用高強(qiáng)度練習(xí)，規(guī)定學(xué)生一分鐘題跳80——120次，如果沒達(dá)到，缺一個，跳二十個；或者采用短時間連續(xù)練習(xí)，同樣也要規(guī)定數(shù)量，這樣才能發(fā)揮學(xué)生的最大潛能。所以在平時的訓(xùn)練中，我對運動員要求非常嚴(yán)格。 　　　展望新的一年，我將扎扎實實地做好訓(xùn)練工作，一步一個腳印地不斷前進(jìn)，爭取取得好的佳績。