12月1日 星期一 晴 “一二一，一二一，一二一……”在一聲聲響亮的哨子聲和有力的節(jié)奏中，今天的長跑訓(xùn)練也正式開始了。 長跑是最讓同學(xué)們叫苦的一項(xiàng)運(yùn)動，因?yàn)樵陂L跑時既要有足夠的耐力，還得邊跑邊保持隊(duì)形，腳步還不能亂。這真真是一項(xiàng)既考驗(yàn)體力又考驗(yàn)智商的體育訓(xùn)練。“這可難不到我，我可是從五年級開始一直是校田徑隊(duì)的啊!”在上跑道時我在心中得意地想?？墒聦?shí)并非如此。站在跑道上時，我們班排得整整齊齊，隨著音樂里的節(jié)奏有序地，步伐一致地原地慢跑著?？梢慌芷饋砣珌y了，隊(duì)伍歪歪扭扭，還有一些人左右腳分不清。就連我跑步的節(jié)奏也全亂了，還時不時踩到前面人的鞋子。跑了一圈下來，同學(xué)們也漸漸適應(yīng)了起來，步伐也漸漸一致了，隊(duì)伍也漸漸變得整齊了起來。 可跑完2圈后，我的體力也有些跟不上了，開始有點(diǎn)氣喘吁吁了?？煽吹酵獾赖囊恍┏跞膶W(xué)長學(xué)姐們，他們跑得比我們快多了。雖然他們個個面紅耳赤，但依然都在奮盡全力跑，沒有一個停下來休息或退縮的。而且長跑可以保護(hù)心臟，加速血液循環(huán)，調(diào)整血液分布，消除瘀血現(xiàn)象，提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能。還可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動者疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱，調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制，也對調(diào)整人體內(nèi)部平衡、調(diào)劑情緒、振作精神有一定的作用。長跑后流出的汗還可以排出我們?nèi)梭w里的毒素。想到這我又渾身充滿了力量，步伐也變得輕快了起來。 長跑不僅是一項(xiàng)可以增強(qiáng)我們體力的運(yùn)動，同時也是一項(xiàng)有利于身心健康的運(yùn)動。讓我們一起加入到長跑運(yùn)動中來吧! 武進(jìn)區(qū)盧家巷實(shí)驗(yàn)學(xué)校六（3）班 施秋琳