群眾路小學(xué)（小學(xué)部）全國(guó)億萬學(xué)生 陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)計(jì)劃 ——陜西省寶雞市金臺(tái)區(qū) 一、指導(dǎo)思想 為了深入地貫徹落實(shí)國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育鍛煉和增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康的文件精神，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升師生耐力素質(zhì)，我校掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的高潮。在接到文件的同時(shí)，于12月15日組織開展了“全國(guó)億萬學(xué)生 陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”啟動(dòng)儀式。這次“陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”時(shí)間為每年12月15至第二年3月，主題為“陽光體育與奧運(yùn)同行”。 地點(diǎn)：龍泉中學(xué)操場(chǎng) 人員：1——6年級(jí)，全體教師。 二、搞好冬季長(zhǎng)跑宣傳工作 1．開展冬季長(zhǎng)跑是落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》的有利措施，是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高御寒防病能力的最佳途徑，是提高體育成績(jī)的有效辦法，因此各小學(xué)要通過班會(huì)、板報(bào)、手抄報(bào)等形式加大冬鍛工作的宣傳力度，樹立安全第一的思想，廣泛動(dòng)員所有學(xué)生積極參加冬季體育鍛煉。 2．高度重視，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。陽光體育與奧運(yùn)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)是教育部、國(guó)家體育總局要求部署的一項(xiàng)重要工作。為了全面組織好本次活動(dòng)，學(xué)校了成立領(lǐng)導(dǎo)小組，具體由體藝室負(fù)責(zé)落實(shí)，全面做好宣傳工作和落實(shí)工作，并做好相應(yīng)的檢查工作，督促全體學(xué)生參與到本次活動(dòng)中來。 3．根據(jù)各班所跑距離和表現(xiàn)，評(píng)選兩個(gè)優(yōu)秀班級(jí)參加網(wǎng)上評(píng)選活動(dòng)，以此調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性。 三、冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)時(shí)間和路程： 每天安排20分鐘長(zhǎng)跑。學(xué)校計(jì)劃3——6年級(jí)學(xué)生每天跑1000-2000米共5圈（200米操場(chǎng)）；一、二年級(jí)每天600米，在校園內(nèi)每天跑完預(yù)定的路程（200米操場(chǎng)）。 四、冬季長(zhǎng)跑要注意事項(xiàng)： （1）要堅(jiān)持經(jīng)常,持之以恒,體質(zhì)才能增強(qiáng),三天打魚,兩天曬網(wǎng) ,是難于收到預(yù)期效果的. （2）要循序漸進(jìn)，參加冬季長(zhǎng)跑鍛煉要注意由弱到強(qiáng)，由慢到快，循序漸進(jìn)的原則。按照提高——適應(yīng)——再提高——再適應(yīng)的規(guī)律，有節(jié)奏的上升。逐步提高長(zhǎng)跑的距離和速度。如果運(yùn)動(dòng)量過大超出了身體的負(fù)擔(dān)能力，反而會(huì)適得其反。 （3）由于冬季寒冷長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)要注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體微微出汗，適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害。 五、安全要求： （1）凡是有特殊體質(zhì)不適宜參加長(zhǎng)跑的學(xué)生，學(xué)校和班主任老師一定做到心中有數(shù)并妥善安排。 （2）大霧取消長(zhǎng)跑活動(dòng)。 （3）各年級(jí)學(xué)生應(yīng)在操場(chǎng)前整隊(duì)，帶到校道，按照三列縱隊(duì)的順序開始起跑。 （4）班級(jí)之間應(yīng)間隔有一定的距離，嚴(yán)禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。 （5）在運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，結(jié)束做放松運(yùn)動(dòng)。 群眾路小學(xué)體育組 梁 斌