“陽光體育我健康?，強(qiáng)健體魄我快樂”——
學(xué)校開展陽光體育實(shí)踐研究
德陽市孝泉民族小學(xué) ：馬萬金
一、研究的背景
當(dāng)代中國青少年體質(zhì)下降已成為普遍性問題,并且發(fā)展到了青少年身體素質(zhì)下降到20年來最低水平,雖然家長,社會以及國家都采取了相應(yīng)的措施,但是不見有多大好轉(zhuǎn),許多專家學(xué)者分析了孩子身體素質(zhì)下降的普遍現(xiàn)象。目前大部分孩子的體質(zhì)狀況可以總結(jié)為4個(gè)字:軟、硬、笨、暈。軟,就是肌肉軟;硬,就是關(guān)節(jié)硬;笨,就是長期不活動造成的動作不協(xié)調(diào);暈,就是前庭耳蝸神經(jīng)暈。國力日漸強(qiáng)大,“龍的傳人”豈能虛弱不堪?
“少年強(qiáng)則國強(qiáng)”孩子是祖國的希望和未來，只有擁有了體魄強(qiáng)健的接班人，國家才能興旺發(fā)達(dá)，蒸蒸日上！孩子也是家庭的未來，只有擁有了身體健康的小輩，老輩才有所養(yǎng)，家庭才能幸福美滿。我們開展陽光體育活動，就是要通過活動增加學(xué)生的鍛煉機(jī)會，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，為國家培養(yǎng)身體強(qiáng)健合格的社會主義接班人。
二、研究過程
俗話說：“細(xì)磨出快刀，苦練出精兵?！卞憻捝眢w也是如此，只有堅(jiān)持“每天鍛煉一小時(shí)”，才會“健康工作50年”，才能“幸福生活一輩子”。 為了孩子擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體，為了每個(gè)家庭擁有一個(gè)健康、活潑、開朗的孩子，學(xué)校五年級組首先結(jié)合學(xué)校體育工作會議精神，牢固樹立“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，以陽光體育運(yùn)動為載體，號召全年級隊(duì)員人人參與，個(gè)個(gè)爭先，一起跳起來，一起蹦起來，參加到健身行列中來。開展了“陽光體育我健康?，強(qiáng)健體魄我快樂”為主題的系列教育體驗(yàn)活動，”使隊(duì)員們在鍛煉習(xí)慣、意志品質(zhì)、精神面貌、集體意識等方面取得了顯著成效。
（一）有針對的組織體育鍛煉宣傳活動，提高學(xué)生參加體育鍛煉的思想意識。
為讓孩子增強(qiáng)體育鍛鍛煉意識，認(rèn)識到體育鍛煉的重要性。課題組圍繞“爭當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年”主題組織開展了“陽光體育”的隊(duì)會活動：五一中隊(duì)開展了發(fā)掘身邊好榜樣評價(jià)活動，說出本中隊(duì)重視鍛煉身體、活潑開朗的好同學(xué)；五二中隊(duì)以《好習(xí)慣伴我成長》為主題，并邀請身邊的同學(xué)向隊(duì)員展示一項(xiàng)運(yùn)動技能（如：跆拳道、手轉(zhuǎn)籃球、體育舞蹈、武術(shù)等等）；五三中隊(duì)組織了綜合文藝演出活動，通過相聲、小品、詩朗誦等項(xiàng)同學(xué)們宣傳了體育鍛煉、活潑開朗的好處；五四中隊(duì)向全體少先隊(duì)員發(fā)出倡議，要求隊(duì)員們遠(yuǎn)離電視和電腦，積極參與身體鍛煉，保證每天鍛煉一小時(shí)；五五中隊(duì)舉行了別開生面的少兒趣味體育展示活動，向隊(duì)員們做了深入的體育鍛煉展示。
在內(nèi)容豐富、形式新穎的中隊(duì)會中，隊(duì)員們明白了身體鍛煉、保持開朗活潑的心情是生活學(xué)習(xí)的前提和基礎(chǔ)，我們要開心每一天，越是遇到困難越是要堅(jiān)強(qiáng)，樂觀地面對它。
（二）通過陽光體育——冬季長跑活動，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。
少年兒童不能做溫室里的花朵，而應(yīng)做搏擊風(fēng)雨的雄鷹。我們只有擁有強(qiáng)健的體魄，才有本錢去建設(shè)祖國，實(shí)現(xiàn)理想，尋求幸福。否則，就像沙灘中的閣樓，看似雄偉，卻經(jīng)不起風(fēng)雨。
2010年10月22日，鐸培校長主持召開了“陽光體育冬季長跑” 專題工作研討會，會上確定了全校陽光體育冬季長跑活動主題為“陽光體育我健康?，強(qiáng)健體魄我快樂”。五年級各班率先召開以陽光體育為內(nèi)容的主題班會，利用升旗儀式，舉行了冬季長跑啟動儀式。由班主任負(fù)責(zé)本班活動的組織并參與活動，其它學(xué)科老師也與學(xué)生一起活動，與學(xué)生同練同樂。2010年10月起開始實(shí)施科學(xué)合理、循序漸進(jìn)課間跑計(jì)劃，利用上午課間活動時(shí)間及體育課上穿插進(jìn)行各班級跑步訓(xùn)練，并組織其它陽光體育活動——活動內(nèi)容既有傳統(tǒng)項(xiàng)目，也有時(shí)尚運(yùn)動，既有民族、民間傳統(tǒng)項(xiàng)目，也有快樂體育項(xiàng)目，還有各種游戲活動。包括足球、排球、籃球、羽毛球、乒乓球、簡易保齡球、滑板車、擲飛標(biāo)、韻律操、印巴舞、模特步、兔子舞、獨(dú)輪車、溜旱冰、軟式排球、呼拉圈、武術(shù)、跳繩、毽球、竹竿舞、跳跳樂、健身車、跳跳球、橡皮筋。在活動過程中，讓學(xué)生根據(jù)自己的知識、能力、興趣等，自主組織選擇各種練習(xí)方法和形式，培養(yǎng)學(xué)生的組織能力和創(chuàng)新意識。陽光體育成為學(xué)生強(qiáng)身健體的多彩舞臺，放飛身心的快樂驛站。
到2011年春，陽光體育活動持續(xù)半年多來，學(xué)生的身體素質(zhì)大大提高，以前身體弱跑一兩圈就上氣不接下氣的，現(xiàn)在跑上四五圈也沒有問題，體育組還借此發(fā)現(xiàn)了一些跑步特長生，他們代表學(xué)校參加旌陽區(qū)田徑運(yùn)動會獲得集體一等獎(jiǎng)。
（三）以體育比賽為契機(jī)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動熱情，促進(jìn)學(xué)校體育運(yùn)動的全面發(fā)展。
為全面推進(jìn)陽光體育運(yùn)動，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，五年級組又推出另一項(xiàng)學(xué)生喜聞樂見的跳繩活動，并舉行了多種形式的跳繩比賽。??
跳繩比賽分單人跳、雙人跳和“8”字跳繩三個(gè)項(xiàng)目，同學(xué)們積極報(bào)名參與活動，班級選派運(yùn)動員參加比賽。在賽前為集體爭光的信念激勵(lì)著同學(xué)們每天努力練習(xí)，校園內(nèi)掀起了一股跳繩熱潮，各班同學(xué)你爭我趕，積極備戰(zhàn)，都加入爭當(dāng)“體魄強(qiáng)健，活潑開朗”的好少年的行列。?跳繩比賽現(xiàn)場，學(xué)校的操場上一片歡騰的景象，只見一根根彩繩飛舞，一個(gè)個(gè)龍騰虎躍，比賽中隊(duì)員們團(tuán)結(jié)協(xié)作，沒有上場的隊(duì)員在一旁吶喊助威，比賽氣氛十分熱烈。隊(duì)員們在場上努力地跳著，拉拉隊(duì)在旁邊齊聲吶喊。最后比賽分班評出單人跳、雙人跳前六名；“8”字跳繩前兩名；團(tuán)體前兩名。
這次跳繩比賽鍛煉了隊(duì)員的身體，強(qiáng)健了隊(duì)員的體魄。不但豐富了隊(duì)員們的課余生活，鍛煉了隊(duì)員的身體，而且增進(jìn)隊(duì)員之間的默契和團(tuán)結(jié)合作的能力，增強(qiáng)了集體凝聚力和榮譽(yù)感，做到了“爭當(dāng)體魄強(qiáng)健，活潑開朗的好少年”。一個(gè)冬季以來，同學(xué)們的感冒少了，精神更抖擻了，跑步，跳繩更有活力了，學(xué)習(xí)進(jìn)步了，心情開朗，變得更陽光，更快樂了。家長的擔(dān)心少了，工作更有勁了。
在五年級的帶動下，各年級陸續(xù)開展了多種小型趣味運(yùn)動賽。同學(xué)們紛紛走出課堂，走向操場，跑起來，跳起來。形式多樣的跑：持球跑，拔河，兩人三足跑，障礙接力賽，50米往返跑……；千姿百態(tài)的跳：跳高、跳遠(yuǎn)、跳鞍馬、跳皮筋、跳繩……；羽毛球、乒乓球、籃球、足球熱鬧非凡；異彩紛呈的民族體育運(yùn)動：踢毽、跳竹竿、武術(shù)……熱火朝天。豐富多彩的體育運(yùn)動項(xiàng)目，就像冬季校園的“一把火”，點(diǎn)燃了全校學(xué)生參加冬季體育鍛煉的熱情，掀起了孩子們體育鍛煉的高潮，使校園充滿了無限生機(jī)與活力。
三、研究效果
自從學(xué)校開展 “陽光體育”活動以來，同學(xué)們身體強(qiáng)壯了，心胸開朗了，家長們樂不可支，“我健康，我自信；我陽光，我快樂”成為隊(duì)員們生活的信條。隊(duì)員們中間還廣泛傳頌著一句膾炙人口的順口溜：
自已身體是資本，說啥都得保護(hù)好，
科學(xué)生活有規(guī)律，少犯懶來多運(yùn)動，
不挑食物吃飯香，心胸開闊少煩惱，
心理健康很重要，男孩要有精氣神，
女孩也有大志向，少年強(qiáng)則中國強(qiáng)。
1、學(xué)生的體育技能普遍提高。以跳繩為例：學(xué)生由不會到會，由跳幾個(gè)到幾十個(gè)，由幾十個(gè)到幾百個(gè)。由五年級學(xué)生為主要成員組成的代表隊(duì)在旌陽區(qū)田徑運(yùn)動會上獲得綜合考評一等獎(jiǎng)，與開展陽光體育活動是分不開的。
2、師生的體質(zhì)明顯增強(qiáng)。通過調(diào)查，開展陽光體育活動以來，我校因感冒發(fā)燒而缺課請假的人數(shù)明顯減少，對教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。我校五三班吉西同學(xué)小時(shí)落下哮喘病根，家人到處求醫(yī)問藥，效果并不理想，每年季節(jié)交替期間就會病發(fā)，必須住院治療，年年花去一家人全年收入的一半，不僅如此，每天別的同學(xué)在校就近吃飯，她則必須家人送飯。經(jīng)過半年多的陽光體育鍛煉，吉西同學(xué)哮喘發(fā)作次數(shù)少了，面色紅潤了，往醫(yī)院跑的次數(shù)也減少了，家長心里寬慰了不少。
3、班級凝聚力不斷增強(qiáng)。陽光體育活動融健康、娛樂、文化于一體，通過各項(xiàng)文體活動的開展，極大地豐富了校園文化生活，使校園呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象。班集體精神風(fēng)貌得到了最大的增強(qiáng)，學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、拼搏意識、克服困難的決心和勇氣都在不斷得到提高。
4、營造了民主和諧的校園氛圍。班主任和其它學(xué)科老師與學(xué)生一起活動，與學(xué)生同練同樂。既起到了言傳身教的作用，又融洽了師生感情，相互溝通，促使師生間的和諧共處，更調(diào)動了老師與學(xué)生的積極性，同時(shí)也鍛煉了師生的身體。
健康的體魄是學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，陽光體育活動不僅僅是鍛煉學(xué)生的體能，更重要的是體現(xiàn)了素質(zhì)教育的思想，體現(xiàn)了體育教育的功能和價(jià)值，體現(xiàn)了“以學(xué)生發(fā)展為中心”的理念。真正實(shí)現(xiàn)了“把時(shí)間還給學(xué)生，把空間留給學(xué)生，把方法教給學(xué)生，把健康帶給學(xué)生，讓學(xué)生到陽光下、到操場上、到大自然中去活潑健康地成長”的構(gòu)想。
最后，讓我們高喊“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號，駕著體育與健康課程的航船，乘風(fēng)破浪，奮勇向前，駛上學(xué)生健康彼岸。