冬季陽光長(zhǎng)跑活動(dòng)（12月-1月）（30分鐘） 開展時(shí)間：每年12月至次年1月底，根據(jù)天氣冷暖適當(dāng)調(diào)整。 1、時(shí)間：10：20—10:50（根據(jù)肖家河情況再具體安排） 2、冬季陽光長(zhǎng)跑流程（學(xué)生鍛煉時(shí)間20分鐘）： 第一部分：各班學(xué)生到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)集合整隊(duì)（6分鐘）； 第二部分：準(zhǔn)備活動(dòng)（5分鐘）； 第三部分：長(zhǎng)跑活動(dòng)，初中七、八年級(jí)1200米（10分鐘），九年級(jí)1400米（10分鐘），高中1500米（10分鐘）； 第四部分：放松活動(dòng)（5分鐘）； 學(xué)生休息返回教室（4分鐘）。