在中中學第八屆陽光體育冬季長跑活動方案 一、指導思想： 為了貫徹落實習近平總書記“美麗中國夢”的理念，引導青少年在參加冬季長跑的同時，為家鄉(xiāng)義務植樹做貢獻，是學校社會主義核心價值觀教育的一種創(chuàng)新活動形式。加強體育鍛煉，從小培養(yǎng)環(huán)境保護意識，讓他們向小樹一樣健康成長，長大后成為建設祖國的棟梁。 二、活動主題： “陽光體育綠色公益跑” 三、領導小組： 領隊：羅小強 組長：尹承飛副校長 組員：羅小強 劉慶雨 高能清 四、參加對象： 本校初一至初三全體學生。 五、活動時間: 2014年10月至2015年3月. 六、活動內容: 1、2014年10月，學校舉行學生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。 2、充分利用好早操、體育課、課外活動及節(jié)假日等時間實施長跑活動，并做好記錄。 3、嚴格執(zhí)行上級關于長跑活動的標準和要求。每天長跑距離（參考）基數(shù)為：1500米。體育教師及班主任可根據(jù)學生個體體質適當調整里程。學生在每天早操后在學校運動場跑步四圈，第一節(jié)晚自習跑步三圈。 七、工作措施： （一）加大宣傳力度。 1、 陽光體育活動具有重大意義，學校要向家長和學生進行深入細致的宣傳。讓他們知道長跑活動的目的與意義。長跑的好處很多，可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，使心肌肌纖維變粗，心肌收縮力增強。從而提高心臟工作能力。從提高體質方面講，這項運動對正處于身體發(fā)育階段的中小學生來說更是非常重要，它可以打下身體的底子。為以后的成長發(fā)育奠定好的基礎。此外，從心理層面上講，長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解學習壓力和精神緊張十分有益。同時對于培養(yǎng)學生克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。冬季長跑活動的目的是倡導廣大青少年養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，倡導的是一種健康生活方式，與以往學生的中長跑測試不同，不求速度，只要堅持每天跑了這些距離就可以，并不要求一次連續(xù)跑完，提倡分時分段分量進行。學生每天長跑1500米，冬季長跑總里程以60公里為基數(shù)。 2、學校要采取多種方式進行宣傳：黑板報、宣傳欄、校園廣播、晨會、班會。要努力營造氛圍，在校園里掀起長跑熱潮。 3、宣傳工作由學校政教處、團委、班主任承擔。 （二）靈活鍛煉方式 1、體育課、課間操、課外活動集體進行長跑。節(jié)假日個人進行自我鍛煉。 2、每天要求完成的長跑里程可以一次跑完，也可以在一天內分二至三次跑完，具體由班主任和體育老師根據(jù)學生體質安排。學生也可根據(jù)自身情況提出申請。 （三）加強安全教育 1、 注重安全教育。利用晨會、班會等形式進行安全教育，提高學生的安全意識。 2、集體跑步的組織：跑步前應整好隊，并做好準備活動；班主任和值班教師要緊跟隊伍。然后按順序有秩序地開始跑步。 3、在集體長跑的過程中，要勻速前進，班級之間應間隔一定的距離；嚴禁班級之間進行超越，以免出現(xiàn)擁擠或踩踏事故的發(fā)生。 4、在跑步過程中學校要有值班教師維持秩序。學生應聽從教師或體育委員的口令指揮。要求隊伍整齊。不說話，不打鬧，不擠撞別人。 5、學校應要求班主任做好學生身體素質情況的調查，對因身體原因而不適宜長跑的學生班主任應不讓其參加，并安排好該學生的其他體育活動。落實好請假制度。 6、雨天停止，女生例假做好請假登記。 7、學生節(jié)假日的長跑活動，學校應做好安全教育和宣傳，使家長擔當起監(jiān)護責任。 （四）評比與表彰 設立學生陽光體育冬季長跑活動“優(yōu)秀班級”和 “優(yōu)秀個人”獎，對長跑活動開展好的班級及個人進行表彰。 在中中學 2014年10月