登封市實(shí)驗(yàn)高陽光體育冬季長跑活動(dòng)方案
一、指導(dǎo)思想：
全面貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，落實(shí)廣泛開展的全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，通過開展陽光體育冬季長跑活動(dòng)，磨練青少年意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升青少年耐力素質(zhì)。根據(jù)大連市中小學(xué)陽光體育冬季長跑方案的有關(guān)要求，廣泛發(fā)動(dòng)，認(rèn)真組織，形成“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我陽光、我快樂”的冬日體育活動(dòng)的氛圍，再掀陽光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。
二、活動(dòng)主題：
陽光體育與健康同行。
三、領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長：顧軍義
副組長：孫解放，王長興，劉曉宏
組員：李洪昌、李紅超、秦歡、李潔、梅耀浦、
四、參加對象：
本校高中一、二、三年級(jí)全體學(xué)生
五、活動(dòng)時(shí)間：
2014年11月至2015年4月.
六、活動(dòng)內(nèi)容：
1．2014年11月，學(xué)校舉行學(xué)生陽光體育冬季長跑活動(dòng)起跑儀式。具體時(shí)間由學(xué)校確定，屆時(shí)校領(lǐng)導(dǎo)將參加儀式。
2．充分利用好體育課、課間操、課外活動(dòng)及節(jié)假日等時(shí)間實(shí)施長跑活動(dòng)，并做好記錄。以此為活動(dòng)評比的原始資料。
3．對于長跑活動(dòng)實(shí)施情況，學(xué)校將進(jìn)行不定期的檢查和抽查，將進(jìn)行階段性的評比。評比結(jié)果納入學(xué)校的班級(jí)考核和綜合評估。
4．校長為冬季長跑活動(dòng)的第一責(zé)任人。抓好長跑活動(dòng)的落實(shí)。協(xié)調(diào)好長跑活動(dòng)與其他教育教學(xué)活動(dòng)的關(guān)系。做到各項(xiàng)工作取得良好效果。
5．做好長跑活動(dòng)的資料積累，每天做好所有學(xué)生的長跑記錄。充分調(diào)動(dòng)政教處、團(tuán)委、學(xué)生會(huì)、班主任和體育教師的工作積極性，使其各司其職，做好長跑活動(dòng)的過程性工作。
6．嚴(yán)格執(zhí)行上級(jí)關(guān)于長跑活動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)和要求。每天長跑距離（參考）基數(shù)為：高中生2000米。體育教師及班主任可根據(jù)學(xué)生個(gè)體體質(zhì)適當(dāng)調(diào)整里程。中小學(xué)生在法定工作日每天以班級(jí)為單位，通過多種形式分時(shí)、分段組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間學(xué)校應(yīng)要求學(xué)生自覺堅(jiān)持長跑并做好長跑活動(dòng)記錄，個(gè)人要做好每日長跑活動(dòng)情況記錄。記錄跑步里程、活動(dòng)形式和證明人。學(xué)校每月一次統(tǒng)計(jì)和總結(jié)。并上報(bào)統(tǒng)計(jì)結(jié)果和書面總結(jié)。并且學(xué)校要組織專人對活動(dòng)進(jìn)行宣傳報(bào)道，通過多種形式寫好簡報(bào)上交政教處。
七、工作措施：
（一）加大宣傳力度。
1．陽光體育活動(dòng)具有重大意義，學(xué)校要向家長和學(xué)生進(jìn)行深入細(xì)致的宣傳。讓他們知道長跑活動(dòng)的目的與意義。長跑的好處很多，可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，使心肌肌纖維變粗，心肌收縮力增強(qiáng)。從而提高心臟工作能力。從提高體質(zhì)方面講，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對正處于身體發(fā)育階段的中小學(xué)生來說更是非常重要，它可以打下身體的底子。為以后的成長發(fā)育奠定好的基礎(chǔ)。此外，從心理層面上講，長跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解學(xué)習(xí)壓力和精神緊張十分有益。同時(shí)對于培養(yǎng)學(xué)生克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。冬季長跑活動(dòng)的目的是倡導(dǎo)廣大青少年養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，倡導(dǎo)的是一種健康生活方式，與以往學(xué)生的中長跑測試不同，不求速度，只要堅(jiān)持每天跑了這些距離就可以，并不要求一次連續(xù)跑完，提倡分時(shí)分段分量進(jìn)行。學(xué)生每天長跑1500米至2000米，冬季長跑總里程以60公里為基數(shù)。
2．學(xué)校要采取多種方式進(jìn)行宣傳：黑板報(bào)；宣傳欄；小廣播；征文；班會(huì)；學(xué)生的日記、感想等等。要努力營造氛圍，在校園里掀起長跑熱潮。
3．宣傳工作由學(xué)校政教處、團(tuán)委、學(xué)生會(huì)及班主任承擔(dān)。
4．整理好宣傳工作的過程性資料，做到分類入檔。搞好總結(jié)。
（二）靈活鍛煉方式
1．體育課、課間操、課外活動(dòng)集體進(jìn)行長跑。節(jié)假日個(gè)人進(jìn)行自我鍛煉。
2．每天要求完成的長跑里程可以一次跑完，也可以在一天內(nèi)分二至三次跑完，具體由班主任和體育老師根據(jù)學(xué)生體質(zhì)安排。學(xué)生也可根據(jù)自身情況提出申請。
（三）加強(qiáng)安全教育
1．注重安全教育。利用校會(huì)、班會(huì)等形式進(jìn)行安全教育，提高學(xué)生的安全意識(shí)。
2．集體跑步的組織：跑步前應(yīng)整好隊(duì)，并做好準(zhǔn)備活動(dòng)；班主任和值班教師要緊跟隊(duì)伍。然后按順序有秩序地開始跑步。
3．在集體長跑的過程中，要?jiǎng)蛩偾斑M(jìn)，班級(jí)之間應(yīng)間隔一定的距離；嚴(yán)禁班級(jí)之間進(jìn)行超越，以免出現(xiàn)擁擠或踩踏事故的發(fā)生。
4．在跑步過程中學(xué)校要有值班教師維持秩序。學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮。要求隊(duì)伍整齊。不說話，不打鬧，不擠撞別人。
5．學(xué)校應(yīng)要求班主任做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對因身體原因而不適宜長跑的學(xué)生班主任應(yīng)不讓其參加，并安排好該學(xué)生的其他體育活動(dòng)。落實(shí)好請假制度。
6．雨天停止，女生例假做好請假登記。
7．學(xué)生節(jié)假日的長跑活動(dòng)，學(xué)校應(yīng)做好安全教育和宣傳，使家長擔(dān)當(dāng)起監(jiān)護(hù)責(zé)任。
（四）評比與表彰
學(xué)生陽光體育冬季長跑活動(dòng)將設(shè)立“優(yōu)秀班級(jí)”獎(jiǎng)，對長跑活動(dòng)開展好的班級(jí)進(jìn)行表彰。
優(yōu)秀學(xué)校評選條件為：
1．冬季長跑活動(dòng)組織健全，措施具體得力；階段性檢查工作制度健全、有效。及時(shí)報(bào)送各種活動(dòng)材料。
2．認(rèn)真組織起跑儀式并開展冬季長跑的宣傳教育活動(dòng)；宣傳教育活動(dòng)搞得有特色、影響面廣。
3．冬季長跑普及率高，學(xué)生普遍完成長跑里程，鍛煉效果顯著。
4．資料記載完整。
5．活動(dòng)期間未發(fā)生任何安全事故。
登封市實(shí)驗(yàn)高中
體育組
2014年11月5日