三賢九義校2014陽光體育冬季長跑活動方案 一、指導思想： 為認真貫徹《中共中央、國務院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，貫徹開展全國億萬學生陽光體育的精神，落實市教體局工作安排，我校結(jié)合自身實際情況開展陽光體育冬季長跑活動，通過此次活動來磨練學生的意志品質(zhì)，鍛煉學生身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的體育運動習慣，有效提高學生的體質(zhì)。真正達到陽光體育的實施目的。 二、活動主題：陽光體育綠色健身跑 三、參加對象：全校師生 四、活動時間：2014年11月至2014年4月利用上午、下午大課間的時間 五、活動內(nèi)容 1、2014年11月10號上午大課間時間進行全校師生冬季長跑啟動儀式。 2、每天每生長跑距離初中大概1500米（田徑場4圈；校園廣場主路4圈），整個活動使每生持續(xù)運動1小時. 3、在法定工作日內(nèi)由班主任和體育老師組織指導學生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間由學生自覺完成并做好相關(guān)記錄。 4、學校成立長跑小組，選定負責同學，以小組為單位做好每日長跑記錄，體育委員做好每日督查。 5做好各班體育小組長和體育委員培訓工作。 6.班主任每日跟班，每日檢評，納入班級量化。 六、具體實施 1、活動場地，初中年級田徑場，小學年級校園廣場；每天上午、下午大課間操開始長跑。 2、各班主任要積極配合，精心組織，起跑前要清點人數(shù)，跑步過程中要指導學生保持好隊形，步伐整齊，口號洪亮，維持好紀律。 3、體育老師要對學生的長跑活動進行指導，隨時監(jiān)控。對組織混亂的班級要現(xiàn)場糾正，對表現(xiàn)良好的班級要給予及時的表揚。 4、做好宣傳工作。 5、體育委員要協(xié)助班主任，每天做好活動記錄，組織好本班學生整齊有序的進行長跑活動。 6、教師要堅持進行長跑練習，政教處分年級對教師進行考勤。男教師每天跑1000米，女教師每天跑800米。 七、注意事項 1、要做好長跑前的準備。長跑時穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖。長跑前最好喝一杯白開水，能降低血濃度，促進血液循環(huán)。起跑前應該先搓搓手、臉和耳朵，還要充分活動腳腕和膝關(guān)節(jié)，做好熱身活動。 2、起跑時，上身稍微前傾，兩眼平視，兩臂隨跑動節(jié)奏自然擺動，腳尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要輕柔，動作要放松，要注意呼吸節(jié)奏。一般情況下，可兩步一吸或三步一吸，節(jié)奏不宜起伏過大。3、長跑后不能馬上休息。 4、學校要與家長溝通，闡述長跑活動的意義，征求家長意見，對不適宜進行長跑練習的學生禁止其參與長跑活動。根據(jù)其個人情況安排適當?shù)倪\動。 5、體育老師要在體育課上傳授基本的跑步方法和要求。 6、運動量安排原則上上午大課間1000米，下午大課間1000米，體育教師根據(jù)天氣、學生身體情況適當安排。 7、在組織長跑時原則上由班主任和體育老師共同組織，體育老師必須到崗。 8、活動期間體育老師和班主任要提前到位，防止踩踏等安全事故發(fā)生。 八、評選與表彰 學校要對冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的優(yōu)秀班級、學生和教師進行表彰，對學生的表彰記入學生成長記錄、素質(zhì)報告書或檔案。達到190公里的為合格，200公里為良好，220公里以上的個人為優(yōu)秀，以年級為單位，評出陽光體育運動冬季長跑活動先進班集體。 通過此項活動的開展，進一步提高師生的健身意識，養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣，保證師生以健康的身體和飽滿的精神，投身于工作和學習中，并以此為契機，推動學校各項工作再上新臺階。 本次活動結(jié)束后將對變現(xiàn)好的班級及個人（教師/學生）進行表彰。