擂中陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)實(shí)施方案 （體育組長(zhǎng)：賈海東） 一、指導(dǎo)思想： 為進(jìn)一步推進(jìn)我校陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)深入持久的開展，根據(jù)天津市教委《關(guān)于開展第八屆全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的通知》精神，結(jié)合我校實(shí)際，決定于2014年11月至2015年4月底在全校學(xué)生中開展第八屆陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。 二、參加對(duì)象：擂中全體在校在讀學(xué)生。 三、活動(dòng)時(shí)間：2014年11月至2015年4月底。 四、活動(dòng)主題：陽(yáng)光體育綠色公益跑 五、活動(dòng)內(nèi)容 1、2014年11月28日舉行第八屆擂鼓臺(tái)中學(xué)陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)啟動(dòng)儀式。 2、高中生每人每天跑2000米。 3、將冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)與保護(hù)環(huán)境相結(jié)合。 近年來(lái)，空氣污染已成為最受社會(huì)關(guān)注的危害，植樹是改善污染的重要組成部分，第八屆陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑以“陽(yáng)光體育綠色公益跑”為主題。 4、我校的冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)以班級(jí)為單位參加，各年級(jí)要統(tǒng)計(jì)好每班學(xué)生的鍛煉量并進(jìn)行換算，高中生每累計(jì)20000米兌換1棵樹苗。 5、各班都要制定出具體的實(shí)施方案。做好其他配套工作。充分利用好體育課、課間操、課外活動(dòng)及節(jié)假日等時(shí)間實(shí)施長(zhǎng)跑活動(dòng)，并做好記錄。以此為活動(dòng)評(píng)比的原始資料。 6、對(duì)于各班的長(zhǎng)跑活動(dòng)實(shí)施情況，我校體育組將進(jìn)行不定期的檢查和抽查，進(jìn)行階段性的評(píng)比。 7、學(xué)校的崔校長(zhǎng)為冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的第一責(zé)任人。抓好長(zhǎng)跑活動(dòng)的落實(shí)。協(xié)調(diào)好長(zhǎng)跑活動(dòng)與其他教育教學(xué)活動(dòng)的關(guān)系。 8、體育組要做好長(zhǎng)跑活動(dòng)的資料積累，每天做好所有學(xué)生的長(zhǎng)跑記錄。充分調(diào)動(dòng)德育處、團(tuán)委、學(xué)生會(huì)、班主任和體育教師的工作積極性，使其各司其職，做好長(zhǎng)跑活動(dòng)的過(guò)程性工作。 9、嚴(yán)格執(zhí)行上級(jí)關(guān)于長(zhǎng)跑活動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)和要求。每天長(zhǎng)跑距離高中生2000米。體育教師及班主任根據(jù)學(xué)生個(gè)體體質(zhì)適當(dāng)調(diào)整里程。中小學(xué)生在法定工作日每天以班級(jí)為單位，通過(guò)多種形式分時(shí)、分段組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間學(xué)校應(yīng)要求學(xué)生自覺堅(jiān)持長(zhǎng)跑并做好長(zhǎng)跑活動(dòng)記錄，個(gè)人要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄。記錄跑步里程、活動(dòng)形式和證明人。學(xué)校每月一次統(tǒng)計(jì)和總結(jié)。并且學(xué)校要組織專人對(duì)活動(dòng)進(jìn)行宣傳報(bào)道，通過(guò)多種形式（通訊、上網(wǎng)、交流等）寫好簡(jiǎn)報(bào)上報(bào)校辦公室。 六、工作措施： 　?。ㄒ唬┘哟笮麄髁Χ取?　　1、陽(yáng)光體育活動(dòng)具有重大意義，我校要向家長(zhǎng)和學(xué)生進(jìn)行深入細(xì)致的宣傳。讓他們知道長(zhǎng)跑活動(dòng)的目的與意義。長(zhǎng)跑的好處很多，可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，使心肌肌纖維變粗，心肌收縮力增強(qiáng)。從而提高心臟工作能力。從心理層面上講，長(zhǎng)跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對(duì)緩解學(xué)習(xí)壓力和精神緊張十分有益。同時(shí)對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的目的是倡導(dǎo)廣大青少年養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，倡導(dǎo)的是一種健康生活方式，與以往學(xué)生的中長(zhǎng)跑測(cè)試不同，不求速度，只要堅(jiān)持每天跑了這些距離就可以，并不要求一次連續(xù)跑完，提倡分時(shí)分段分量進(jìn)行。學(xué)生每天長(zhǎng)跑2000米。 　　2、學(xué)校要采取多種方式進(jìn)行宣傳：黑板報(bào)；宣傳欄；征文；班會(huì)；學(xué)生的日記、感想等等。努力營(yíng)造氛圍，在校園里掀起長(zhǎng)跑熱潮。 　　3、宣傳工作由學(xué)校體育組、年級(jí)和班主任承擔(dān)。 　　4、整理好宣傳工作的過(guò)程性資料，做到分類入檔。 　?。ǘ╈`活鍛煉方式 　　1、體育課、課間操、課外活動(dòng)集體進(jìn)行長(zhǎng)跑。節(jié)假日個(gè)人進(jìn)行自我鍛煉。 　　2、每天要求完成的長(zhǎng)跑里程可以一次跑完，也可以在一天內(nèi)分二至三次跑完，具體由班主任和體育老師根據(jù)學(xué)生體質(zhì)安排。學(xué)生也可根據(jù)自身情況提出申請(qǐng)。 　　（三）加強(qiáng)安全教育 　　1、注重安全教育。利用校會(huì)、班會(huì)等形式進(jìn)行安全教育，提高學(xué)生的安全意識(shí)。 　　2、集體跑步的組織：跑步前應(yīng)整好隊(duì)，并做好準(zhǔn)備活動(dòng)；班主任和值班教師要緊跟隊(duì)伍。然后按順序有秩序地開始跑步。 　　3、在集體長(zhǎng)跑的過(guò)程中，要?jiǎng)蛩偾斑M(jìn)，班級(jí)之間應(yīng)間隔一定的距離；嚴(yán)禁班級(jí)之間進(jìn)行超越，以免出現(xiàn)擁擠或踩踏事故的發(fā)生。 　　4、在跑步過(guò)程中學(xué)校要有值班教師維持秩序。學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮。要求隊(duì)伍整齊。不說(shuō)話，不打鬧，不擠撞別人。 　　5、學(xué)校應(yīng)要求班主任做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對(duì)因身體原因而不適宜長(zhǎng)跑的學(xué)生班主任應(yīng)不讓其參加，并安排好該學(xué)生的其他體育活動(dòng)，落實(shí)好請(qǐng)假制度。 　　6、雨天停止，女生例假做好請(qǐng)假登記。 　　7、學(xué)生節(jié)假日的長(zhǎng)跑活動(dòng)，學(xué)校應(yīng)做好安全教育和宣傳，使家長(zhǎng)擔(dān)當(dāng)起監(jiān)護(hù)責(zé)任。 　?。ㄋ模┰u(píng)比與表彰 　　各年級(jí)、班級(jí)要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄，在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程，并進(jìn)行總結(jié)表彰。 天津市薊縣擂鼓臺(tái)中學(xué) 2014-11-28