2014年沈陽市奉天學校陽光體育冬季長跑活動方案
一、指導思想：
全面貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，落實廣泛開展的全國億萬學生陽光體育運動，堅持“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，通過開展陽光體育冬季長跑活動，磨練學生意志品質(zhì)，增強體質(zhì)，鍛煉作風，培養(yǎng)集體主義情感，提升學生耐力素質(zhì)。根據(jù)沈陽市中小學陽光體育冬季長跑方案的有關(guān)要求，廣泛發(fā)動，認真組織，形成“我運動、我健康、我陽光、我快樂”的冬日體育活動的氛圍，再掀陽光體育運動的新高潮。
二、活動主題： “陽光體育與健康同行”
三、領(lǐng)導小組：
組 長：柏洪林
副組長：譚秀巖 陳慧娣
組 員： 張秀麗 王淑英 劉繼敏 吳 玲 陳光利 劉建華 于景順
及各班班主任
督察組：各年級主任及年組干事，負責安全及跑步情況
評比組：德育處（流動檢查班級跑步情況）及體育組（負責領(lǐng)跑及路面情況勘察）
宣傳組：曲 哲（負責黑板報；宣傳欄；校園廣播）
四、參加對象： 全體師生。
五、活動時間: 2014年11月至2015年4月.
六 活動要求：
1、達到軍訓隊列標準：全體學生精神振作，姿態(tài)端正，隊列整齊，口號響亮，協(xié)調(diào)一致，積極向上，做到服從命令，聽從指揮，令行禁止。
2、引入競爭機制，進行考核評比，通過開展此項活動，評比出優(yōu)秀年級（按照獲得優(yōu)秀班級數(shù)評選）、優(yōu)秀班級（由督察組、評比組、年級組共同評選）、優(yōu)秀小組（由班級評選）及優(yōu)秀個人（班主任、體育教師、科任教師、體育委員、小組長）
3、要求全員參加，各學年部主任發(fā)動班主任、科任教師、班委會、團支部，做好動員工作。
七、活動內(nèi)容:
1、2014年11月7日9:55，舉行我校學生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。
2、充分利用好體育課、課間操、課外活動等時間實施長跑活動，并做好記錄。以此為活動評比的原始資料。
3、對于長跑活動實施情況，校評比組每天對長跑情況進行檢查，并將進行階段性的評比。評比結(jié)果納入學校周流動紅旗評比項目。
4、做好長跑活動的資料積累，每天做好所有學生的長跑記錄。充分調(diào)動教導處、團委、班主任和體育教師的工作積極性，使其各司其職，做好長跑活動的過程性工作。
5、嚴格執(zhí)行上級關(guān)于長跑活動的標準和要求。每天長跑距離（參考）基數(shù)為：初中生1500米。體育教師及班主任可根據(jù)學生個體體質(zhì)適當調(diào)整里程?！ ?八、工作措施：
?。ㄒ唬┘哟笮麄髁Χ取? 1、陽光體育活動具有重大意義，學校向?qū)W生進行深入細致的宣傳。讓他們知道長跑活動的目的與意義。長跑的好處很多，可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，使心肌肌纖維變粗，心肌收縮力增強。從而提高心臟工作能力。從提高體質(zhì)方面講，這項運動對正處于身體發(fā)育階段的中小學生來說更是非常重要，它可以打下身體的底子。為以后的成長發(fā)育奠定好的基礎(chǔ)。此外，從心理層面上講，長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解學習壓力和精神緊張十分有益。同時對于培養(yǎng)學生克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。冬季長跑活動的目的是倡導我校學生養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，倡導的是一種健康生活方式，與以往學生的中長跑測試不同，不求速度，只要堅持每天跑了這些距離就可以，并不要求一次連續(xù)跑完，提倡分時分段分量進行。學生每天長跑1000米至1500米，冬季長跑總里程以60公里為基數(shù)。
2、采取多種方式進行宣傳：黑板報；宣傳欄；校園廣播；征文；早會；班會；學生的日記、感想等等。努力營造氛圍，在校園里掀起長跑熱潮。
3、宣傳工作由學校宣傳組承擔。
4、整理好宣傳工作的過程性資料，做到分類入檔。搞好總結(jié)。
?。ǘ╈`活鍛煉方式
1、體育課、課間操、課外活動集體進行長跑。
2、每天要求完成的長跑里程可以一次跑完，也可以在一天內(nèi)分二至三次跑完，具體由班主任和體育老師根據(jù)學生體質(zhì)安排。學生也可根據(jù)自身情況提出申請。
?。ㄈ┘訌姲踩逃? 1、注重安全教育。班主任利用早會、班會等形式進行安全教育，提高學生的安全意識。
2、集體跑步的組織：跑步前應(yīng)整好隊，并做好準備活動；班主任和值班教師要緊跟隊伍。然后按順序有秩序地開始跑步。
3、在集體長跑的過程中，要勻速前進，班級之間應(yīng)間隔一定的距離；嚴禁班級之間進行超越，以免出現(xiàn)擁擠或踩踏事故的發(fā)生。
4、在跑步過程中，學生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮。要求隊伍整齊。不說話，不打鬧，不擠撞別人。
5、要求班主任做好學生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對因身體原因而不適宜長跑的學生班主任應(yīng)不讓其參加，并安排好該學生的其他活動。落實好請假制度。
沈陽市奉天學校
2014年11月5日