具體實(shí)施方案: 每天鍛煉一小時(shí)的組成，課間操20分鐘，上、下午眼保健操10分鐘，下午課外活動(dòng)30分鐘。春、夏、秋季課間操正常出操，冬季課間操進(jìn)行長跑。 課外活動(dòng)安排根據(jù)學(xué)生的年齡特征、心理特征及興趣愛好，活動(dòng)分成選修、必修兩類。 （一）選修類設(shè)置如下： 1、籃球；2、足球； 3、乒乓球； 4、羽毛球；5、棋類(以象棋為主)；6、健美操；7、拔河； （二）必修類設(shè)置如下: 1、排球；2、跳繩（單人或花樣、集體）；3、排球；4、仰臥起坐5、立臥撐。 三、活動(dòng)時(shí)間 1、選修類活動(dòng)課統(tǒng)一安排在每天16：15-16：45。 2、必修類活動(dòng)課由教學(xué)管理處根據(jù)各班體育課的實(shí)際情況進(jìn)行安排。 四、活動(dòng)要求 課外活動(dòng)必須落到實(shí)處，指導(dǎo)教師要有明確的活動(dòng)目標(biāo)，認(rèn)真制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，并認(rèn)真安排好活動(dòng)內(nèi)容，及時(shí)地做好相關(guān)記錄。根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況，保證每次活動(dòng)質(zhì)量。 五、活動(dòng)組織 1、學(xué)校教務(wù)處、年級(jí)部與體育組根據(jù)學(xué)校實(shí)際條件，設(shè)置活動(dòng)項(xiàng)目，統(tǒng)一安排活動(dòng)的開展。 2、活動(dòng)要做到“三定”（即定內(nèi)容、定地點(diǎn)、定人員），活動(dòng)有計(jì)劃、有實(shí)施步驟、；活動(dòng)內(nèi)容切實(shí)可行，有利于學(xué)生的健康發(fā)展；輔導(dǎo)教師做好活動(dòng)情況記載和活動(dòng)小組學(xué)生的管理工作。 3、學(xué)校有關(guān)部門加強(qiáng)督導(dǎo)，認(rèn)真巡視，切實(shí)保證活動(dòng)開展的時(shí)間和活動(dòng)效率，杜絕將活動(dòng)時(shí)間移作它用，并確保活動(dòng)安全。 具體長跑的要求： 跑步在校田徑場進(jìn)行初三學(xué)生跑5圈，初一、初二學(xué)生跑4圈，初三學(xué)生每班四路縱隊(duì)個(gè)子從矮到高排列進(jìn)行，先到先排8個(gè)班到齊同時(shí)進(jìn)行跑步，初一、初二學(xué)生每班六路縱隊(duì)從矮到高排，初一在前初二在后,16個(gè)班到齊開始跑。 1、全體體育組成員都要到場進(jìn)行整隊(duì)及跑步的安排。 2、開始執(zhí)行長跑之前，統(tǒng)計(jì)每班因有先天疾病或缺陷，不適合長跑的學(xué)生名單。 3、如因病不能參加當(dāng)天的長跑，事先寫好請(qǐng)假條并交給值日教師登記備案。 4、值周領(lǐng)導(dǎo)和值日教師檢查要到位。 5、各班班主任在前面領(lǐng)跑，每班的跟班老師在后面控制本班的跑步秩序。 6、除了班班主任及跟班老師之外的全體教職工都要到場參加跑步，并且進(jìn)行點(diǎn)名。 7、校醫(yī)到場全程監(jiān)控，負(fù)責(zé)發(fā)生傷害事情進(jìn)行處理。 8、教師跑步在課間操進(jìn)行，厲貴中副組長，負(fù)責(zé)全體教師跑步的檢查。 9、值日班級(jí)要求檢查每個(gè)班參加長跑的人數(shù)，并報(bào)給值日教師。