“關(guān)于組織2007-2012五年全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)評(píng)選”申報(bào)材料
為貫徹落實(shí)教育部、國(guó)家體育總局和共青團(tuán)中央發(fā)出的《開展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的通知》的精神，以實(shí)際行動(dòng)提高全校學(xué)生的體育水平和身體健康水平，以“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”，促進(jìn)學(xué)校校風(fēng)、學(xué)風(fēng)更加健康地發(fā)展，我校根據(jù)《通知》要求，在“健康第一”思想的引導(dǎo)下，積極制定活動(dòng)計(jì)劃，統(tǒng)籌安排，取得了較好的效果，受到學(xué)生的廣泛歡迎，現(xiàn)把學(xué)校開展“陽(yáng)光體育活動(dòng)”的情況簡(jiǎn)單總結(jié)如下。
一． 從2007-2012年，連續(xù)五年堅(jiān)持認(rèn)真組織冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，堅(jiān)持舉行啟動(dòng)儀式
針對(duì)我國(guó)學(xué)生耐力素質(zhì)持續(xù)下降的突出問題，教育部、共青團(tuán)中央和國(guó)家體育總局從2007年開始，連續(xù)組織開展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。我校積極響應(yīng)由共青團(tuán)中央、教育部、國(guó)家體育總局聯(lián)合發(fā)出的“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召，堅(jiān)持舉行啟動(dòng)儀式，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，認(rèn)真落實(shí)“健康第一”的理念，動(dòng)員學(xué)生積極參加體育鍛煉，以充沛的精力和健康的體魄進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活。
（一）積極參加天安門廣場(chǎng)“奔向2008大學(xué)生健身長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式”
我校是北京市首批參加在天安門廣場(chǎng)舉辦的“奔向2008大學(xué)生健身長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式” 的院校之一，隨即開始在我校開展陽(yáng)光長(zhǎng)跑活動(dòng)的推廣工作。
舉辦“奔向2008首都大學(xué)生健身長(zhǎng)跑活動(dòng)---暨中青院大學(xué)生迎奧運(yùn)長(zhǎng)跑”
2006年6月3日，北京奧組委、團(tuán)中央、北京市教委、北京市委教育工委在我校舉辦“奔向2008首都大學(xué)生健身長(zhǎng)跑活動(dòng)---暨中青院大學(xué)生迎奧運(yùn)長(zhǎng)跑”，北京市奧組委執(zhí)行副主席蔣效愚，團(tuán)中央書記處常務(wù)書記楊岳等領(lǐng)導(dǎo)出席活動(dòng)并參加了領(lǐng)跑。
北京奧組委執(zhí)行副主席蔣效愚在中青萬(wàn)葉體育場(chǎng)為“奔向2008”首都大學(xué)生健康長(zhǎng)跑活動(dòng)暨中青院大學(xué)生迎奧運(yùn)長(zhǎng)跑活動(dòng)鳴槍發(fā)令。
槍聲響起，身著不同顏色服裝的1500名首都大學(xué)生代表，在北京奧組委執(zhí)行副主席蔣效愚、團(tuán)中央書記處常務(wù)書記楊岳、北京市教委主任劉利民、北京市委教育工委常務(wù)副書記張建明，院黨委副書記、副院長(zhǎng)酒曙光、院黨委常委、副院長(zhǎng)張澍等與會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)跑下，環(huán)繞萬(wàn)葉體育場(chǎng)跑道和中青校園奔跑一圈。
本次健身長(zhǎng)跑活動(dòng)非常有意義，這就是用實(shí)際行動(dòng)來(lái)參與奧運(yùn)、支持奧運(yùn)。
此次活動(dòng)為北京市對(duì)長(zhǎng)跑活動(dòng)的中期檢查，我校為此做了大量的準(zhǔn)備工作，得到市教委的好評(píng)。
（三）舉行中國(guó)青年政治學(xué)院“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)啟動(dòng)儀式”
2006年11月9日，中國(guó)青年政治學(xué)院開展“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)啟動(dòng)儀式”在我校舉行，校體委主任、副校長(zhǎng)張澍及各院系領(lǐng)導(dǎo)參加了啟動(dòng)儀式。
(四)舉行中國(guó)青年政治學(xué)院 “第四屆全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)啟動(dòng)儀式
2010年11月15日，中國(guó)青年政治學(xué)院舉行“第四屆全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)啟動(dòng)儀式，近200名學(xué)生出席啟動(dòng)儀式并參加活動(dòng)的首跑。
二． 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試》成績(jī)優(yōu)秀
2007-2012各學(xué)年國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試統(tǒng)計(jì)
2007-2008 2008-2009 2009-2010 2010-2011 2011-2012
優(yōu)秀率 1.7% 1.7% 0.6% 1.6% 2.0%
良好率 57% 45.2% 45.6% 46.6% 49.6%
優(yōu)良率 58.7% 46.9% 46.1% 48.2% 51.6%
及格率 92.9% 92.6% 95.8% 89.1% 92.5%
測(cè)試總?cè)藬?shù) 4284人 4032人 4224人 4310人 3924人
三． 積極參加北京市組織的各項(xiàng)長(zhǎng)跑賽事活動(dòng)
從2006年起，學(xué)校堅(jiān)持舉行冬季長(zhǎng)跑比賽，并堅(jiān)持舉行啟動(dòng)儀式。學(xué)校鼓勵(lì)學(xué)生社團(tuán)積極組織、參加長(zhǎng)跑比賽，并多次取得優(yōu)異成績(jī)。從07年起學(xué)校堅(jiān)持參加多項(xiàng)長(zhǎng)跑比賽，部分示例如下：
2008年11月1日，參加北京大學(xué)生第五屆越野攀登賽鷲峰國(guó)家森林公園杯，取得乙組第二名的成績(jī)。
2010年10月16日，參加阿迪達(dá)斯北京大學(xué)生迷你馬拉松挑戰(zhàn)賽，取得男女團(tuán)體總分第4名的成績(jī)；
2012年4月，參加2012北京國(guó)際長(zhǎng)跑節(jié)，取得女子團(tuán)體總分第五名、男子團(tuán)體總分第七名的成績(jī)；
2012年9月，參加北京是第二十六屆盧溝橋醒獅杯越野跑，取得高校組男子團(tuán)體第四名的成績(jī)；
2012年12月15日，參加2012年首都高等學(xué)校大學(xué)生校園長(zhǎng)跑比賽，取得個(gè)人第八名的成績(jī)。
四． 每年舉辦學(xué)生萬(wàn)米挑戰(zhàn)賽
（一）第一屆中青萬(wàn)米挑戰(zhàn)賽
萬(wàn)米挑戰(zhàn)賽是我校為增強(qiáng)同學(xué)們的有氧耐力、響應(yīng)“陽(yáng)光長(zhǎng)跑”活動(dòng)而舉辦的大型的跑步比賽。提倡大家多跑步，勤鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。
比賽由我校體育教學(xué)中心和團(tuán)委中青跑吧共同舉辦，在我校萬(wàn)葉體育場(chǎng)舉行。到目前已堅(jiān)持舉行了兩年。
2011年5月27日，參加萬(wàn)米挑戰(zhàn)賽的選手有我校59名學(xué)生、體育教學(xué)中心主任馬錚和新聞系教師杜濤。所有選手憑借他們超強(qiáng)的意志跑完了全程，沒有一個(gè)人選擇放棄，2010級(jí)青少二班朱林鑫奮力沖向終點(diǎn)，以42分12秒的好成績(jī)奪得第一名的桂冠。女子組2008級(jí)經(jīng)濟(jì)系楊舒以55分40秒的成績(jī)奪得第一名。
順利跑完萬(wàn)米全程的杜濤說：“長(zhǎng)跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常具有挑戰(zhàn)性，能夠磨練人的意志。我這次的跑步成績(jī)和中青跑吧的成員相比還有很大差距，他們長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，身體素質(zhì)很棒。我希望以后能有更多的同學(xué)參與到長(zhǎng)跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)?！鲍@得第一名的朱林鑫則表示，運(yùn)動(dòng)讓他身心放松，也讓他的學(xué)習(xí)效率更高，他在長(zhǎng)跑中收獲無(wú)窮的快樂。
中青跑吧在跑道邊準(zhǔn)備了大量糖水和香蕉，以便選手們隨時(shí)補(bǔ)充水分和能量，團(tuán)委紅十字會(huì)成員主動(dòng)擔(dān)當(dāng)志愿者，為選手們遞水遞香蕉，人性化的服務(wù)贏得了選手們的肯定。 比賽結(jié)束，馬錚為男子組和女子組前十名頒發(fā)了獲獎(jiǎng)證書和運(yùn)動(dòng)服，并宣布萬(wàn)米挑戰(zhàn)賽圓滿結(jié)束，第四屆“陽(yáng)光長(zhǎng)跑”閉幕。
下圖為體育教學(xué)中心馬錚主任和同學(xué)齊跑中。
（二）第二屆中青萬(wàn)米挑戰(zhàn)賽
2012年6月1日，我校第二屆萬(wàn)米挑戰(zhàn)賽如期舉行，在今年參賽的身影中，除了去年參加比賽的新聞系教師杜濤、體育教學(xué)中心主任馬錚以外，今年還有位老師“老當(dāng)益壯”——孫寶峻，已近花甲之年，但是他仍跟馬老師一道完成了比賽。跑完后，他笑著告訴記者，此次賽程對(duì)他來(lái)說并不長(zhǎng)，他已經(jīng)跑馬拉松10年了。每次所用時(shí)間都不超過4個(gè)小時(shí)。孫老師說，長(zhǎng)跑關(guān)鍵靠毅力。嚴(yán)冬酷暑，誰(shuí)都不喜歡跑步。但是堅(jiān)持下來(lái)有大收獲?！耙荒甑筋^不感冒，不用去醫(yī)院?！睒酚^的態(tài)度和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)給同學(xué)很大的影響和鼓勵(lì)。
中青跑吧的工作人員及時(shí)為選手遞上礦泉水。跑完后，還有工作人員大呼：“跑完了的，來(lái)這兒取香蕉?。 边@也讓仍在奔跑的同學(xué)不覺地加快了腳步。紀(jì)念T恤、紙巾、水，小小的物品，卻看到了跑吧的用心和細(xì)心。
最終，法律系蔣清清以42分05秒的成績(jī)獲得男生組冠軍；經(jīng)濟(jì)系羅懷芳以52分15秒的成績(jī)獲得女生組冠軍。
下圖為體育教學(xué)中心馬錚主任和孫寶峻老師比賽中的剪影。
五． 從2006年開始，我校一直堅(jiān)持陽(yáng)光長(zhǎng)跑活動(dòng)
建校以來(lái)一直堅(jiān)持早操、課外體育鍛煉制度，并常抓不懈。為吸引更多的學(xué)生自覺主動(dòng)的進(jìn)行體育鍛煉，調(diào)動(dòng)了學(xué)生參加長(zhǎng)跑活動(dòng)的興趣和主動(dòng)性，學(xué)生形成長(zhǎng)跑鍛煉習(xí)慣。結(jié)合教育部、國(guó)家體育總局和共青團(tuán)中央發(fā)出的《開展第三屆全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的通知》的精神，學(xué)校舉行了陽(yáng)光長(zhǎng)跑活動(dòng)，學(xué)校體育部的同學(xué)進(jìn)行組織和監(jiān)督。目前在學(xué)校里具有廣泛的影響力，參加人數(shù)初具規(guī)模。
（一）陽(yáng)光長(zhǎng)跑活動(dòng)與課外體育活動(dòng)相結(jié)合
陽(yáng)光長(zhǎng)跑即在早操或課活時(shí)間完成一定量的有氧耐力練習(xí)，并能持續(xù)保持。將跑步時(shí)間放在早操和課活的時(shí)間，方便了同學(xué)們的時(shí)間安排。
（二）陽(yáng)光長(zhǎng)跑活動(dòng)與優(yōu)秀體育活動(dòng)學(xué)生評(píng)比相結(jié)合
經(jīng)部門研究決定：每學(xué)年，凡是能做到早操、課活全勤，同時(shí)在每次課活中跑2000米，達(dá)到20次以上的同學(xué)（2010-2011學(xué)年增加到30次），可以被評(píng)為體育課外活動(dòng)優(yōu)秀學(xué)生。這一獎(jiǎng)勵(lì)措施極大的調(diào)動(dòng)了學(xué)生們鍛煉的積極性，每次課活都有上百名學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑。
六． 在體育課中引進(jìn)“12分鐘跑”項(xiàng)目
為了保證發(fā)展學(xué)生有氧能力教學(xué)內(nèi)容的有序進(jìn)行，體育教學(xué)中心對(duì)教學(xué)內(nèi)容作了嚴(yán)格的規(guī)定，即每次課必須完成定量的練習(xí)，循序漸進(jìn)做到課課練，以確保練習(xí)效果，取得了顯著的成績(jī)。經(jīng)過不斷努力，從2003年開始，在我校體育課中堅(jiān)持安排長(zhǎng)跑教學(xué)內(nèi)容，逐步形成了我校體育課教學(xué)的特色項(xiàng)目——有氧跑及12分鐘跑測(cè)試。
12分鐘跑，是美國(guó)健身運(yùn)動(dòng)專家肯尼斯·庫(kù)珀博士，在宇航員體能測(cè)試中總結(jié)創(chuàng)造出來(lái)的一種評(píng)定訓(xùn)練對(duì)象體能級(jí)別的測(cè)試方法。
12分鐘跑測(cè)試包括運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、距離和脈搏率的測(cè)定。方法是按照不同的性別、年齡進(jìn)行分組，規(guī)定在12分鐘內(nèi)應(yīng)跑出的距離，然后根據(jù)相應(yīng)的健康標(biāo)準(zhǔn)評(píng)定參跑者的心肺功能等級(jí)，成為測(cè)定參與者體能情況的量化指標(biāo)。另外，12分鐘跑測(cè)試還有一個(gè)重要的指標(biāo)，就是在12分鐘跑結(jié)束后3分鐘的脈搏率應(yīng)該小于180減年齡數(shù)。只有脈搏率合格，跑出的距離才能算有效。同時(shí)，12分鐘跑作為有氧運(yùn)動(dòng)成為日常鍛煉項(xiàng)目之一，用于提高體力和耐力，發(fā)展心肺功能。
為了增強(qiáng)同學(xué)們的有氧耐力，學(xué)校每個(gè)專項(xiàng)體育課做到有氧練習(xí)“課課練，期期考”，即每次課的準(zhǔn)備部分，由教師帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行有氧跑的練習(xí)。根據(jù)學(xué)期教學(xué)進(jìn)度的安排，運(yùn)動(dòng)量從每次課標(biāo)準(zhǔn)跑道3圈增加到每次課6-8圈。通過不斷的、循序漸進(jìn)的練習(xí)，同學(xué)們的有氧耐力顯著提高，對(duì)每學(xué)期12分鐘跑的測(cè)試有顯著的、積極性的影響。12分鐘跑是我校體育課的必測(cè)項(xiàng)目，12分鐘不及格則體育成績(jī)總分不及格。下圖為體育課中12分鐘跑項(xiàng)目測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)：
七． 組織并成立學(xué)生長(zhǎng)跑社團(tuán)組織---跑吧
中國(guó)青年政治學(xué)院長(zhǎng)跑協(xié)會(huì)（以下簡(jiǎn)稱跑吧），成立于2009年11月，于2010年3月在校團(tuán)委正式注冊(cè)，目前協(xié)會(huì)成員約有100人。跑吧的成立，旨在團(tuán)結(jié)一批熱愛跑步、喜歡運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，傾注青春的朝氣與活力，在人生的賽場(chǎng)上以永遠(yuǎn)向前，不斷奔跑的姿態(tài)，凱歌奮進(jìn)，勇攀高峰。同時(shí)，跑吧也以號(hào)召全校師生積極鍛煉，普及長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)同學(xué)身體素質(zhì)，以促使大家獲得健康體魄和陽(yáng)光心態(tài)為己任，通過舉辦各種豐富多彩的活動(dòng)，來(lái)影響和感動(dòng)身邊的每一個(gè)人。
跑吧組織和參加了許多大型比賽，如：舉辦盧溝橋醒獅越野跑比賽、學(xué)校萬(wàn)米挑戰(zhàn)賽、北京馬拉松比賽、高校長(zhǎng)跑節(jié)等多項(xiàng)賽事，為我?！瓣?yáng)光體育”的貫徹和實(shí)施貢獻(xiàn)了力量。
中國(guó)青年政治學(xué)院
2013-6-3