2011年長跑實施方案

一、指導思想：

為倡導“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健康文明生活理念，為了磨練全班學生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，特別是耐力水平，結合我班的實際情況，針對本次長跑活動安排如下：

二、活動主題

以“我運動，我健康，我健康，我快樂”為主題，充分展示“長跑與我們一起同行”的熱烈場面。

三、參加對象

紅旗小學四年級一班學生

四、實施方法

1、通過宣傳，對全班學生宣傳長跑活動的意義，使我班學生都能以高昂的激情投身到本次活動中來。

2、召開全班學生會議，布置學生長跑活動任務，明確要求，發(fā)放學生長跑活動班級長跑日志，指定1名學生負責記錄學生每日長跑活動日志。

3、按照《國家學生體質(zhì)健康檢查的意見與建議》，以增進學生的體制健康為目標，參照《國家學生體質(zhì)健康標準》小學生的耐久跑要求，在校園內(nèi)集中跑完當天預定的里程。

4、以小組為單位，每天長跑基數(shù)為1000m,利用大課間操進行長跑活動，通過體育課、課外活動相結合，努力完成指定長跑路程。

5、發(fā)放告家長書，通過學校與家長合作，共同努力完成。遇到特殊情況（例如：下雨天），學校利用體育課進行跳繩、往返跑等方式代替長跑。

6、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

五、活動內(nèi)容

1、每天長跑距離為1000米，每天可以利用早上早鍛煉時間，體育課、活動課及其他一些在校時間分段分時完成長跑運動量。節(jié)假日和寒假期間學要求學生自覺堅持長跑并做好記錄。

2、班級由體育委員做好每日長跑活動情況記錄，在長跑活動結束時，統(tǒng)計每個學生長跑的總里程。

3、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實行免跑。跑步時一定要注意安全，避免發(fā)生意外事故。

4、活動地點：在教學樓前大操場。

六、活動要求

1、要做好組織宣傳工作，確保學生安全，保證長跑活動持續(xù)、有效地開展。

2、班級嚴格按照學校設計的場地、路線以及時間，有序的組織開展長跑活動。

3、班班主任應及時了解學生的身體狀況，堅決禁止學生帶病參與此項活動，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。

4、每次跑步期間班主任都必須到場并參與管理，陪同跑步，增進師生關系。

5、長跑活動中要絕對注意安全，有心臟病、心腦血管病或其它特異體質(zhì)及肢殘學生不參加此項活動。

6、雨天室外跑步暫停，班主任和體育教師共同負責采用室內(nèi)跳繩、往返跑等形式代替練習長跑。

七、活動措施：

1、建立長跑體育活動的長效機制，加強精細化管理。按小組分工到人，責任到區(qū)。

2、加強安全教育，落實安全措施。

3、將體育課、課間操、課外體育活動相結合，保證學生能每天能鍛煉一小時，確保學生每天鍛煉的量。

4、營造良好的鍛煉氛圍。大力宣傳陽光長跑體育活動，廣泛傳播健康理念，喚起家長對學生體質(zhì)健康的廣泛關注，支持陽光長跑體育活動的開展。

八、長跑注意事項

1、加強安全教育，學生在長跑前應整好隊，然后按順序開始跑步、控制好速度、節(jié)奏。

2、在跑步過程中每個學生應聽從組長的口令指揮，要求隊伍整齊，步調(diào)一致。

3、在跑的過程中按順序跑，嚴禁隨意超越其他同學。

4、在跑步過程中，聽從體育教師指揮，嚴禁嚴禁說話、推擠他人等現(xiàn)象發(fā)生，避免傷害事故的發(fā)生。

5、在跑的過程中不能講話，采用中等速度跑步，每組跑的過程中要保持好隊形，做到同步跑。

【附件】

第一組  組長：封雨婷  組員 胡宜梅 董業(yè)燕 姜勝男劉慶博樊名薇王  美

第二組  組長：雷新宇  組員 楊偉旗劉壯壯徐家豪朱繼東劉子璇王東輝

第三組  組長：趙永健  組員 高斌李西保王燕潑靳博趙俊博張承堯杜木

第四組  組長：畢欣茹  組員 陳文張文婷唐  潔王琳娜郭媛媛王藝冉

第五組  組長：朱遙芳  組員 方美玲張曉雅胡宜梅來丹妮趙琳琳劉申申

第六組  組長：張文輝  組員 何李輝史嘉根龍少飛徐天行劉宇程王書堯毛科航

2011年10月25日