云浮中學(xué)初中部陽光體育冬季長跑活動(dòng)方案
指導(dǎo)思想：根據(jù)教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合下發(fā)的《關(guān)于開展第三屆全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知》和《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的文件精神，開展冬季長跑活動(dòng)，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平。經(jīng)研究決定，全面啟動(dòng)“學(xué)生陽光體育冬季長跑活動(dòng)”?，F(xiàn)長跑活動(dòng)方案具體要求如下：
一、成立領(lǐng)導(dǎo)小組：為了加強(qiáng)對“冬季長跑活動(dòng)”的領(lǐng)導(dǎo)，使此項(xiàng)活動(dòng)順利、有效地開展，我校特成立“冬季長跑活動(dòng)”領(lǐng)導(dǎo)小組。
領(lǐng)導(dǎo)小組的組成如下：
總指揮：童金壽
組長：李京多
組長：符志宏
成 員：陳子凌 何伙華 張建榮 伍尚伙 鄧偉強(qiáng) 唐彩云
李德鴻 陸炳貴 楊秀紅 陳炳全 羅漢文 劉志和
趙偉超 史友斌 梁 慧 潘海均 歐海容 陳瓊梅
吳炳杰 體育科全體教師 各班班主任具體分工負(fù)責(zé)：
組織協(xié)調(diào)：羅漢文 宣 傳：劉志和 攝影攝像：謝昌文、黃錦鳳
隊(duì)伍指揮及技術(shù)指導(dǎo)：全體體育教師 組織：各級(jí)級(jí)長、班主任
檢查、收集資料評先：趙偉超、學(xué)生會(huì)文體部 跟蹤負(fù)責(zé)：毛志和
二、參加對象：全校師生
三、活動(dòng)時(shí)間： 12月至次年3月。（節(jié)假日和寒假期間自行安排時(shí)間。）
四、組織方案：（一）活動(dòng)起跑儀式1．起跑儀式安排在12月5日上午的體育節(jié)開幕式進(jìn)行，首先由李京多副校長進(jìn)行“云浮中學(xué)初中部陽光體育冬季長跑活動(dòng)”動(dòng)員講話。2．由校長宣布“云浮中學(xué)初中部陽光體育冬季長跑活動(dòng)正式開始”，鳴槍并帶跑一圈。開跑順序：按照學(xué)校校長、行政隊(duì)伍、初三年級(jí)教師、初二年級(jí)教師、初一年級(jí)教師、后勤組的順序進(jìn)行，各班班主任在各班學(xué)生隊(duì)伍帶跑進(jìn)行；學(xué)生隊(duì)伍順序?yàn)槌跻荒昙?jí)、初二年級(jí)、初三年級(jí)。（穿運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服）（二）長跑基數(shù)長跑基數(shù)為每天每人跑1600米（4圈）。標(biāo)準(zhǔn)總里程為每人64公里，可在完成基數(shù)的基礎(chǔ)上多跑距離。每天長跑的距離并沒有要求一次跑完，可根據(jù)學(xué)生的身體條件在一天中分段、分次累計(jì)完成，學(xué)生在不受限制的時(shí)間內(nèi)，以跑步的形式完成規(guī)定的距離。在場地不適合長跑的情況下可用跳短繩代替（1分鐘短繩跳可替代跑300米）或（一節(jié)體育課折為800米）、（30分鐘以上足球、籃球比賽折算為1600米）、運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員每天訓(xùn)練折算1600米。若遇下雨安排其他活動(dòng)。（三）活動(dòng)方式集中與分散相結(jié)合，冬季長跑活動(dòng)與早鍛、大課間體育活動(dòng)、課外體育活動(dòng)和體育課有機(jī)結(jié)合。提倡全體教職工參與。（四）負(fù)責(zé)人安排以班為單位，班主任負(fù)責(zé)組織；體育教師總體指揮并巡視指導(dǎo)。學(xué)生會(huì)文體部組織人員不定期進(jìn)行檢查。（五）記錄統(tǒng)計(jì)各班由體育委員、班長監(jiān)督下，學(xué)生每天自行認(rèn)真填寫“冬季長跑活動(dòng)學(xué)生記錄表一、二三”，在冬季長跑活動(dòng)結(jié)束后，體育委員要統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長跑的總里程，并要把三張記錄表張貼在教室公告欄，備學(xué)生會(huì)檢查，接受監(jiān)督，做好記錄留底備查?；顒?dòng)結(jié)束后把三表交學(xué)生會(huì)文體部部長處。記錄的里程數(shù)要真實(shí)準(zhǔn)確，如發(fā)現(xiàn)弄虛作假的班級(jí)或個(gè)人將通報(bào)批評。
五、評選表彰:學(xué)校會(huì)對各班開展的冬季長跑活動(dòng)全程跟蹤檢查，對在活動(dòng)中表現(xiàn)突出的優(yōu)秀班級(jí)、學(xué)生和進(jìn)行表彰，學(xué)生會(huì)文體部負(fù)責(zé)檢查長跑開展的工作。（一）評選陽光體育長跑優(yōu)秀班級(jí)評選條件：1．冬季長跑活動(dòng)組織健全，措施具體； 2．長跑時(shí)紀(jì)律良好，全體參與，充分發(fā)動(dòng)班干部和任課老師共同參與管理和組織； 3．冬季長跑普及率高，學(xué)生普遍完成長跑里程，鍛煉效果顯著； 4．活動(dòng)記載完整。記錄表每天填寫，準(zhǔn)確記錄，實(shí)事求是，不得弄虛作假，班長和體育委員簽名完整。抽查均符合要求；5．活動(dòng)期間沒有發(fā)生不安全的事故，班級(jí)每月一次總結(jié)。（二）評選出陽光體育長跑先進(jìn)個(gè)人.
評選條件：1．積極參加陽光體育長跑活動(dòng)，積極刻苦；2．能帶動(dòng)和影響全班同學(xué)共同參加長跑活動(dòng)；3．本人能完成每天1600米的基數(shù)以上。
六、注意事項(xiàng):1．體育組要注重安全教育和體育衛(wèi)生教育，按順序跑步，加強(qiáng)長跑活動(dòng)的技術(shù)指導(dǎo)。2．集體跑步時(shí)，班級(jí)各縱隊(duì)左右間隔保持約1米，前后距離保持約1米，后面班級(jí)不允許超越前面的班級(jí)，班與班之間保持約10米距離。3．在跑步過程中每個(gè)學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊(duì)伍整齊，步伐一致，學(xué)生嚴(yán)禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。4．班主任做好安全教育工作，要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，統(tǒng)計(jì)出患有不能參加長跑疾病的學(xué)生名單，對于心臟等器官有病的同學(xué)，在建議去醫(yī)院復(fù)查的同時(shí)暫時(shí)不參加長跑活動(dòng)。對于生病的學(xué)生及時(shí)向班主任老師請假。對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生，可以實(shí)行免跑或安排其它可行的練習(xí)。5．倡導(dǎo)學(xué)生在節(jié)假日能自覺堅(jiān)持長跑并做好記錄。鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持寫長跑日記或感言，并把文字材料上報(bào)到宣傳組，宣傳組要利用廣播等媒體大力宣傳報(bào)道，力求取得好效果。
附： 表一 云浮中學(xué)陽光體育冬季長跑周記錄表
表二 云浮中學(xué)陽光體育冬季長跑（ ）月份記錄匯總表
表三 云浮中學(xué)陽光體育冬季長跑記錄里程總表 云浮中學(xué)