運動前為什么要做準(zhǔn)備活動？

人體由安靜狀態(tài)過度到運動狀態(tài)，需要一個適應(yīng)過程。在開始運動前進行的準(zhǔn)備熱身練習(xí)，能提高神經(jīng)中樞的興奮性和心肺功能，增加肌肉的血流量，使體溫升高，生物酶的活性提高，促進新陳代謝，使肌肉、肌腱、韌帶的彈性、延展性處在良好狀態(tài)，內(nèi)阻力減小，從而使機體各方面的機能協(xié)調(diào)一致，逐步達到運動的最佳狀態(tài)..做好準(zhǔn)備活動，不但有 助于提高運動能力，取得良好的運動成績，還能減少或避免運動傷害事故的發(fā)生。