準備活動的重要性

當我們長時間坐在教室里上課之后，身體上肌肉處于不同的狀態(tài)，比如我們四肢的肌肉是放松狀態(tài)，因為它們在坐姿時并不參加工作，但是我們的背部肌肉，特別是頸部肌肉卻處在非常疲勞的狀態(tài)，因為在教室里坐著的時候，它們永遠保持著同一個姿勢，當然很累啊。那么，我們的內臟器官呢？它們也同樣處于靜止狀態(tài)，緩緩的心跳，慢慢的呼吸，保證了我們教室里能夠安心聽講。
   現在，我們來到了操場，一看到籃球、足球，我們就想馬上投入運動，可以它們都還沒有來得及適應這種突然的變化，人體可不是汽車，汽車能夠在幾秒鐘之內提高速度到100邁，人可不能啊。所以，我們必須先要經過一個“預熱”的過程，讓自己身體的每一個部位都逐漸地適應我們的需要，這就是準備活動的重要性。特別指出的是，關節(jié)與韌帶是最需要逐漸活動才能達到最佳狀態(tài)的。