冬天已經(jīng)過去了，溫暖的春天是很多人鍛煉的季節(jié)，據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生專家介紹女性長跑的好處很多，不僅是減肥還有美容的功效呢。

　　日本“守護(hù)美麗”網(wǎng)站發(fā)表了日本超人氣模特杰西卡的長跑心語：“我嘗試長跑后，愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理由之一就是，它帶來很多驚人效果。不僅能增強(qiáng)體力，還能培養(yǎng)毅力。如今我的生活中已經(jīng)離不開長跑了?！?/p>

女人長跑好處多

　　專家還介紹了有關(guān)長跑能給女性帶來的種種好處：一令腳踝處的肌肉更加收緊張，達(dá)到瘦小腿的目的。二、長跑作為有氧運(yùn)動(dòng)能達(dá)到減肥的目的，讓身體不再長肥肉。三、能有效地促使機(jī)體的新陳代謝，達(dá)到改善體寒的效果。四、跑步出汗能排出人體的毒素，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。五、能刺激腸道蠕動(dòng)，消除便秘的功效。

　　無論什么運(yùn)動(dòng)都要講究循序漸進(jìn)，不可一口一個(gè)胖子，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持和適量運(yùn)動(dòng)才能真正達(dá)到健身的目的。