冬季長跑感受交流

上學期，我班響應學校的號召，舉行了“陽光體育與奧運同行冬季長跑”活動，我班同學積極參與，掀起了體育鍛煉的熱潮，在德、智、體、美等方面有了很大的收獲。  

在寒冷的冬天，同學們每天早上9：30分都準時出現(xiàn)在學校的運動場上，孩子們都會自覺地跑步，開始的時候同學們跑兩圈就氣喘吁吁，接著就是走一會，跑一會。但隨著時間一天天過去，同學們的體能越來越好，跑步的圈數(shù)逐漸增多，而且體質也在不斷的增強。

長跑的好處還有許多，例如：長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。這樣學生上課時精神也特別得好。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。

   現(xiàn)在的孩子可以說是在蜜糖罐中長大的，吃不了苦。長跑鍛煉對于培養(yǎng)學生們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用。

長跑的好處這么多！

五年級2班  宋文杰

我陽光，我快樂

在第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動開始后，我們都有很多的長進，我們的體魄都比以前更強壯了。

冬天北風呼呼地吹，吹得人不住地打寒顫，但不管天氣有多冷，風有多猛，我們都會堅持長跑。記得那天，天下這毛毛細雨，我們校園里還是洋溢著歡笑聲，我們排著整齊的隊伍出操了，在威嚴的國旗下進行了冬季長跑，跑第一圈時，只聽見歡聲笑語，不一會兒就過去了，第二圈我們還是說說笑笑，不過沒多久，我們的速度就漸漸地慢了下來，聲音也愈來愈小了，不仔細聽幾乎沒有什么聲音，凜冽的寒風像利銳的尖刀一樣刺痛著我們的臉，我低下了頭，終于在不知不覺之中我們跑完了第三圈，在第四圈時，我們大家都提不起腳，只能跑一會走一點，隊伍很是凌亂，仿佛像千萬只分散的螞蟻在蠕動，但是，在錢老師和校長及其他老師的鼓勵下，我們跑完了這艱難的1000米，一邊喘著粗氣，一邊邁著沉重的步伐走到教室坐了下來，這時，感覺全身熱乎乎的，暖和極了，有一股說不出從哪兒來的暖流在我的身體里不停地流動著，舒服極了，不再象剛剛排隊時的情景：一邊搓著冰涼的雙手，一邊賴在教室里不想出去呢！

跑步，是很好的一個大大的熱水袋，想什么時候熱就什么時候熱，而且又不費時費錢，既暖和又舒服，好處多著呢，大家不妨去試試。

                                     六（2）班    成通  

長跑絕對不是問題

 在2011年10月27日那天，我校舉行了“冬季長跑活動”的起跑儀式。此后，我們每天都堅持繞著操場跑一千米。

長跑第一天，我自信滿滿地跟著長龍般的隊伍跑了起來。剛開始跑，我們都活靈活現(xiàn)的，但當我們跑了將近四百多米的時候，我們個個像不倒翁那樣，累的東倒西歪的，我也不例外，我邊跑邊喘著粗氣，我開始想要打退堂鼓了。但是我又想：運動貴在堅持，何況今天是第一天進行冬季長跑，我怎能如此輕易就放棄呢？我一定要堅持，堅持就是勝利！于是我咬緊了牙，繼續(xù)堅持跑了下去。最后，終于跑完了全程。當我跑完全程后，我累得上氣不接下氣，連腳都軟了，當時，我真的很佩服我自己，我真沒想到自己能夠跑完全程。

后來，我們每天早上做完早操后都進行長跑，當跑了一個多月，我突然發(fā)現(xiàn)自己跑完了一千多米還毫不費力，而且我的身體也更好了，看來，只要多多鍛煉，長跑絕對不是問題！

                                  四年級2班    李  寧