2007---2012年盧教院附屬中山學(xué)校陽光體育冬季長跑總結(jié)

一、活動的意義

盧灣區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院附屬中山學(xué)校位于盧灣區(qū)的最南端，是一所九年一貫制的公辦學(xué)校，把開展豐富多彩、形式多樣的課外群體性體育運動作為學(xué)生學(xué)習(xí)生活、學(xué)校日常教學(xué)和校園文化建設(shè)必不可少的有機(jī)組成部分，是盧灣區(qū)體教結(jié)合先進(jìn)單位，是盧灣區(qū)的窗口學(xué)校，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下我們積極參與市區(qū)各項體育活動比賽，如2008肯德基全國青少年校園青春健身操大賽上海賽區(qū)初中組健身操規(guī)定動作三等獎、榮獲2007上海市學(xué)生陽光體育大聯(lián)賽初中組女子組乒乓球比賽三等獎、華亦誠榮獲2008年上海市學(xué)生運動會男子初中乙組100米自由泳第二名、初中乙組200米個人混合泳比賽第五名；張怡榮獲2008年上海市學(xué)生運動會擊劍女子花劍團(tuán)體冠軍、沈茜榮獲2008年上海市學(xué)生運動會擊劍女子重劍團(tuán)體冠軍、榮獲2007---2008年“關(guān)愛成長、快樂游戲”第二屆上海傳統(tǒng)弄堂游戲大賽“小學(xué)組滾鐵圈項目”三等獎等好成績。

為了全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，結(jié)合“文明修身、禮在世博-----迎世博600天行動計劃，促進(jìn)校園體育文化的建設(shè)，推動學(xué)校體育工作進(jìn)一步開展，培養(yǎng)我校學(xué)生對體育活動的熱愛。結(jié)合學(xué)校的場地特點，開展以“迎世博、強(qiáng)體魄，做健康文明的好少年”為主題的陽光體育活動，以長跑鍛煉和小型多樣的活動相結(jié)合的形式，提高學(xué)生的鍛煉興趣與效果，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生相互間的團(tuán)結(jié)合作精神，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運動的新高潮，并通過強(qiáng)身健體的實際行動體驗“城市讓生活更美好”的理念，迎接中華人民共和國建國60周年。

二、規(guī)范管理、層層落實

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)積極貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，堅持落實“三課兩操兩活動”，成立了由分管校長徐群力負(fù)責(zé)的陽光體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組，共同商量制訂學(xué)校陽光體育活動計劃開展與實施；“把每天鍛煉一小時，健康快樂一輩子”作為學(xué)校體育工作的發(fā)展的重要組成部分之一，引導(dǎo)學(xué)生正確開展各項體育活動，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

平時的工作中加強(qiáng)體育鍛煉重要性的宣傳與指導(dǎo)，利用周一的升旗儀式對全校學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉重要性的講解、在班主任會議上進(jìn)行冬季陽光體育長跑活動意義及活動要求的講解與輔導(dǎo)，及時讓全校師生對活動有個全面的了解。

三、活動形式多樣性

1. “迎世博、強(qiáng)體魄”冬季長跑活動

1）全面參與、共同鍛煉

2008年10月26日至2009年4月30日、每周一~周五的學(xué)生早操時間（8：10---8：30）全校一-----九年級學(xué)生全員參與冬季長跑活動，根據(jù)學(xué)生的不同年齡段設(shè)置不同練習(xí)活動量：每天活動量一、二年級不少于200米；三、四年級不少于400米；五、六年級不少于1000米；七、八、九年級不少于1500米。在長跑活動期間，各班主任同時到場，負(fù)責(zé)組織紀(jì)律并根據(jù)自己的能力積極參與整個活動；年級體育教師應(yīng)重視體育活動技能和自我保護(hù)措施的指導(dǎo)，至始至終參與活動的巡視與指導(dǎo)；年級組長應(yīng)加強(qiáng)活動的提醒與協(xié)調(diào)，負(fù)責(zé)本年級活動有序開展。

2）體育課的指導(dǎo)

早鍛煉的長跑活動市根據(jù)學(xué)校的場地特點，教學(xué)全員參與的活動之一，而體育課堂是學(xué)生活動的主陣地，體育教師是活動的指導(dǎo)者與引導(dǎo)者，我們鼓勵學(xué)生多參與各類活動，體驗不同的活動方法。教師加強(qiáng)日常體育課的活動量，彌補(bǔ)早晨長跑運動量的不足。注重良好鍛煉習(xí)慣與意識的培養(yǎng)，教會學(xué)生正確的鍛煉方法與自我保護(hù)的方法，養(yǎng)成自主鍛煉的意識；采用形式多樣的活動提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2. “學(xué)會運動、分享成功”兩跳一踢比賽

“兩跳一踢”活動主要包括跳長繩，跳短繩，以及踢毽子，是平時學(xué)生最普遍的鍛煉項目之一。其中跳長繩是以班級為單位參加，需要很好的團(tuán)隊配合能力，也是考驗各班同學(xué)間協(xié)作能力做好的體現(xiàn)。我們根據(jù)學(xué)生的不同特點設(shè)置不同的比賽項目，讓每個學(xué)生依據(jù)自己的能力來選擇比賽的項目。如一二年級人小志氣高，跳繩、踢毽子的動作雖不熟練，可他們的那股永不言敗的勁頭得到大家的一片掌聲。最為激動人心的是各班長繩大比拼，各班的運動好手們?nèi)σ愿按┧笥谏舷路w的長繩中，爭取不浪費每一秒的機(jī)會。場外，觀戰(zhàn)的同學(xué)也被現(xiàn)場緊張的節(jié)奏感染，他們都為各自的班級捏著一把汗，場上的每一次順利連跳都引來一陣歡呼與加油；50----100----198，當(dāng)最后的比賽時間截止時八2、七6、四2、五2等最終獲得各年級組的第一名時，他們高呼雀躍，為自己團(tuán)隊所取得的成績而感到驕傲。

3. “籃球我最愛”6—九年級籃球賽

籃球活動是學(xué)生最喜歡的項目之一，我們學(xué)校利用12月份的體育活動課的時間開展了六—九年級籃球賽比賽，各年級組的比賽是以班級為單位，以淘汰制的形式進(jìn)行比賽的。從預(yù)賽---半決賽---決賽，在近一個月的角逐后,最后的冠軍之戰(zhàn)最為期盼了!八年級的冠亞軍是在八3與八6之間,比賽開場前，學(xué)校也安排了男生進(jìn)行跑步熱身，爭取把事故率降到最低。開場前5分鐘，球場兩旁已經(jīng)是人頭攢動，女生們雖然無法親自上場為男生效力，但也是卯足了盡，準(zhǔn)備用自己的加油聲為球員打氣。

比賽時間進(jìn)行了4分之一，場上的比分依舊沒有任何進(jìn)展，比分持續(xù)著0比0，各班的傳球和防守也頻頻出現(xiàn)漏洞，三分球的投率為0。這不免讓雙方的加油隊員暗暗著急。不久后，八（六）班組織后衛(wèi)姜捷皓同學(xué)率先打破僵局，以一個完美的兩分球使六班贏得開門紅，接下來，姜同學(xué)趁著手感正熱，又以迅雷之勢再添兩分，使全場的氣氛達(dá)到一個小高潮。

上半場比賽結(jié)束，比分持續(xù)4比0，但這絲毫沒有影響三班男生的斗志，一開場，他們就找回了士氣，周偉榮利用自己的身高優(yōu)勢，突破六班劉思洋的防守，打破僵局，為三班贏得兩分。對此，六班球員也不敢懈怠，兩隊隨即展開本場比賽最激烈的廝殺。戲言自己為六班精神領(lǐng)袖的陳逸凡投進(jìn)全場唯一一個三分球，令人驚嘆不已。而身為六班大前鋒的曹思豪同學(xué)也不甘示弱，幾番運球后終在自己的積分榜上添上兩分。

   最終，六班以9比4，5分差距奪得八年級組籃球賽總冠軍。作為第一次奪冠的隊伍，5個男生緊緊相擁，因為他們知道這是凝聚著無數(shù)艱辛的成果：有放學(xué)后苦練的汗水：有雙休日排兵布陣的討論——一切一切，都有太多的不易。

本次籃球賽的全過程，我們不僅有了強(qiáng)身健體的意識，更真切地感受到是團(tuán)隊的力量才使我們贏得了最終的勝利。

四、加強(qiáng)課外鍛煉的效果

常言道：“溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜”。人體也是這個道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。身體素質(zhì)的提高不是一下子能做到的，它是一個長期積累的過程，學(xué)生光靠學(xué)校練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而作為家長也要起到輔助訓(xùn)練和促進(jìn)鍛煉的作用，為培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣起一定的促進(jìn)與幫助。家庭中的鍛煉也是提高學(xué)生體育成績的重要組成部分。為此我們?yōu)閷W(xué)生布置了一些家庭作業(yè)如利用雙休息日因地制宜進(jìn)行一定量的活動，如早鍛煉到花園或小區(qū)內(nèi)跑步、到健身處健身、打羽毛球等活動；平時在家里家長可以要求自己的孩子每天堅持做一些簡單的俯臥撐和仰臥起坐，起到鍛煉的效果。當(dāng)寒暑假來臨時我們也根據(jù)學(xué)生的特點布置一定的假期作業(yè)，如教會學(xué)生在活動前作好充分的準(zhǔn)備活動，穿著合適的衣服，選擇適合自己的運動方式，以免身體受到傷害；和家長一起活動學(xué)會一項弄堂游戲的方法，和孩子共同參與體育活動，享受活動的樂趣，從而加深對子女的了解，關(guān)心他們的身體素質(zhì)情況，為孩子的點滴進(jìn)步給予鼓勵。如在08學(xué)年年的寒假生活中我們結(jié)合長跑與弄堂游戲活動的情況設(shè)計了不同年級段的寒假鍛煉活動內(nèi)容，讓學(xué)生在休息的前提下不放棄鍛煉的機(jī)會。具體活動見下表：

如：各年級體育活動要求

年級   長跑活動量   鍛煉內(nèi)容   弄堂游戲  

一二年級   200米   跳繩50--100次   學(xué)會弄堂游戲：跳房子  

三四年級   400米   跳繩150次仰臥起坐1分鐘    弄堂游戲：跳房子、踢毽子及摜結(jié)子  

五六年級   1000米   仰臥起坐1分鐘俯臥撐30次立定跳遠(yuǎn)10次   學(xué)會弄堂游戲：滾鐵圈及摜結(jié)子  

七八九年級   1500米   仰臥起坐1分鐘俯臥撐40次引體向上10次（男生）   學(xué)會弄堂游戲：滾鐵圈及拉繩子、打三毛球  

只有擁有了健康的身體，以及良好的心理素質(zhì)，才能更好的工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。讓我們一起加入冬鍛行列，練就健康的體魄吧！