“陽光體育”冬季長跑活動(dòng)心得體會(huì)

磨頭小學(xué)三（1）班   劉晨

   上學(xué)期，我們學(xué)校開展了“陽光體育健康成長”冬季長跑活動(dòng)，同學(xué)們積極參與，掀起了體育鍛煉的熱潮。在寒冷的冬天，同學(xué)們每天早上8：00都準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在學(xué)校的操場上，排著整齊的隊(duì)伍在老師的帶領(lǐng)下跑步，開始的時(shí)候我們跑兩圈就氣喘吁吁，接著就是走一會(huì)兒，跑一會(huì)兒。但隨著時(shí)間一天天過去，同學(xué)們的體能越來越好，跑步的圈數(shù)逐漸增多，速度也逐漸變快了。老師告訴我們：長跑的好處還有許多：長跑有利于心情舒暢、精神愉快 。這種長跑不像比賽重勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會(huì)高節(jié)奏和激烈運(yùn)動(dòng)帶來的精神心理緊張十分有益。跑步后，我們上課時(shí)精神也特別得好。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。家長總說現(xiàn)在的我們可以說是在蜜糖罐中長大的，吃不了苦。長跑鍛煉對于培養(yǎng)我們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人更是大有益處。